Domowe sposoby na przeczyszczenie

Zaparcia to problem, który od czasu do czasu dotyka każdego z nas. Są one sygnałem tego, że w  naszym organizmie zachodzą niewłaściwe procesy związane z nieprawidłowym odżywianiem się. Najlepiej zwalczać zaparcia naturalnymi metodami przeczyszczającymi, a po pomoc farmakologiczną sięgać jedynie w sytuacjach wyjątkowych lub kiedy zawiodą inne metody.

• jedzenie posiłków ze zbyt małą zawartością błonnika

• ciężkostrawna dieta

• brak ruchu

• jedzenie w pośpiechu

• niewystarczająca ilość przyjmowanych płynów

• stres.

Nieprzyjemne skutki

Warto rozpocząć walkę z zaparciami, gdyż mogą one stać się przyczyną wielu nieprzyjemnych i bolesnych dolegliwości i chorób. Nieleczone mogą spowodować m.in.:

• żylaki

• szczeliny odbytu

• hemoroidy

• uchyłki jelita

• przepuklinę

• nowotwory jelita grubego

• kamienie kałowe powodujące odleżyny i owrzodzenia jelita, co w skrajnych przypadkach może przyczynić się do jego niedrożności.

Jak zapobiec?

Na szczęście istnieje wiele sposobów, dzięki którym możesz uniknąć zaparć. Wystarczy, że będziesz stosować się do następujących wskazówek:

• jedz regularnie, o stałych porach i dokładnie przeżuwaj każdy kęs

• pij dużo płynów, najlepiej 2 -3 litrów dziennie, przede wszystkim niegazowaną wodę mineralną

• zwiększ swoją aktywność fizyczną, spaceruj, pływaj, ćwicz regularnie

• unikaj sytuacji konfliktowych i stresujących

• nie jedz ciężkostrawnych i tłustych potraw

• ogranicz białe pieczywo

• jedz więcej warzyw i świeżych owoców.

Sposoby na przeczyszczenie

Istnieje wiele metod na przeczyszczenie. Jednak szeroki wybór preparatów farmaceutycznych pomagających w walce z zaparciami sprawił, iż często zapominamy o domowych metodach, które są proste i naturalne. Oto kilka sposobów na przeczyszczenie:

• po przebudzeniu zjedz jogurt i popij go kawą

• spożywaj naturalny błonnik, np. w postaci suszonych śliwek

• pij zieloną herbatę lub zioła, np. rumianek, miętę lub koper włoski

• jedz takie warzywa jak: buraki, marchewki czy kiszoną kapustę

• pij na czczo wodę z miodem

• stosuj masaż brzucha

• jedz zalane wrzątkiem otręby i len

• pij spirytus z dodatkiem cytryny

• w ostrych zaparciach stosuj lewatywę

Przygotuj się na to, że efektywne leczenie zaparć będzie wymagało długotrwałych zmian w Twoim trybie życia. Warto spróbować kilku domowych sposobów na przeczyszczenie, a po leki sięgnąć jedynie w razie konieczności. W ten sposób wspomożesz prawidłowe funkcjonowanie swojego organizmu i utrzymasz go w dobrym zdrowiu.