Zaczynamy od dokładnego umycia całego ciała, aby udrożnić pory skóry i przygotować je do dalszego oczyszczania. Przed wejściem do sauny zalecane jest także ogrzanie stóp - w tym celu nalewamy nieco ciepłej wody do cebrzyków. Pamiętajmy - zawsze kładziemy się na ręczniku, na nim też trzymamy stopy (by nasz pot nie wsiąkał w drewno). Po 8 - 12 minutowej sesji w saunie siadamy na chwilę, aby wyrównać ciśnienie. Kolejnym krokiem jest ochłodzenie ciała pod prysznicem.
Komentarze do: Dowiedz się, jak korzystać z sauny