Dowiedz się, jak wzmocnić organizm po kuracji antybiotykowej!

5/9

źródło: public domain

Nie zapominaj o błonniku

Antybiotyki niszczą pożyteczne mikroorganizmy w przewodzie pokarmowym i osłabiają naturalną florę bakteryjną jelit, czego skutkiem mogą być biegunki, wzdęcia, pogorszenie procesu trawienia oraz narażenie na częste infekcje. Aby temu zapobiec, warto spożywać jak najwięcej pokarmów o wysokiej zawartości błonnika. Błonnik zawarty m.in. w pełnym ziarnie, warzywach strączkowych, nasionach, orzechach, ale też bananach, selerze naciowym czy cebuli ma działanie oczyszczające. Dostarcza też pożywkę korzystnym bakteriom, niezbędnym do odbudowy flory bakteryjnej jelit.