Dowiedz się w jakie składniki wzbogacić swoją dietę, aby uniknąć powstawania aft

6/8

Ryby

Mięso ryb to niezwykle cenne źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin oraz mikroelementów. Do najważniejszych z nich należą witaminy z grupy A, B, D, E, K jak też selen, potas, magnez i żelazo. Co istotne ryby są niskokaloryczne i lekkostrawne, a ich białko jest dobrze przyswajane przez organizm człowieka.