Osoby, które cierpią na niedobory pokarmowe, mogą zawsze optować za suplementami odżywiania, takimi jak kreatyna. Kreatyna jest aminokwasem produkowanym naturalnie przez ciało (około 2 g dziennie), który możemy również odnaleźć w mięsie, w drobiu, w rybach, w ilości około 5 g na 1 kilogram. Osoby, które jedzą wystarczające ilości tych produktów, nie potrzebują suplementów odżywiania. Ale jeśli chodzi o innych, mogą się one okazać użyteczne dla zwiększania masy mięśniowej.
Komentarze do: Jak dbać o swoje mięśnie po 50 - ce?