Jak nitkować zęby?

Prawidłowa higiena jamy ustnej nie powinna ograniczać się jedynie do szczotkowania, ale również do nitkowania zębów. Nić dentystyczna pomaga bowiem usunąć płytkę nazębną oraz resztki pokarmowe z miejsc, do których dostęp szczoteczki jest utrudniony – poniżej linii dziąseł i w przestrzeniach między zębami.

Rodzaje nici dentystycznych

Obecnie mamy dość szeroki wybór różnorodnych nici dentystycznych. Jedne są tańsze, drugie droższe, jeszcze inne znamy z telewizyjnych reklam.

Wybór produktu, który w pełni będzie odpowiadał naszym potrzebom nie jest wcale prosty i najczęściej obarczony jest wieloma (często nieudanymi) próbami.

Jeśli dopiero zaczynamy naszą przygodę z nićmi dentystycznymi, trafnie byłoby zdecydować się na ich delikatniejszą wersję z politetrafluoroetylenu (PFTE). Nici te, dzięki swojej miękkości dają się łatwiej manewrować między zębami, a ponadto są również mniej narażone na przerywanie oraz strzępienie.

Sami dentyści nie polecają szczególnie żadnego rodzaju - smakowe, woskowane, z fluorem, grube, cienkie – decyzja należy do nas. Tworzenie się płytki nazębnej może doprowadzić do próchnicy i chorób dziąseł, dlatego nie powinniśmy zapominać o nitkowaniu.

Kilka wskazówek dotyczących używania nici:

• Przed rozpoczęciem nitkowania umyj dokładnie dłonie. Następnie odmierz około 40-50 cm nici i owiń wokół środkowych palców, w taki sposób, by łatwo było Ci nią manewrować. Do czyszczenia używaj około 5 cm nici.
• Wsuwaj nić w kolejne szczeliny międzyzębowe i poruszaj nią do tyłu i do przodu (tak, jakbyś chciał nią „piłować”).
• Wykonując ruchy piłujące przesuwaj nitkę wzdłuż zęba. Najlepiej uformować nitkę w kształt litery U. Każdego zęba czyść nowo odwiniętym fragmentem nici dentystycznej. Postępuj tak zarówno z zębami na dolnej, jak i na górnej szczęce. Uważaj, aby nie skaleczyć dziąseł.
• Po zakończeniu nitkowania dokładnie umyj zęby szczoteczką – prawidłowo powinno myć się zęby ruchem wymiatającym.

Najważniejsze, by zęby nitkować codziennie. Jeśli zrezygnujemy z tej czynności, aż do 35% powierzchni zębów będzie nieoczyszczona.