Jak odpowiednio przygotować się do pieszej wędrówki?
2/5
Chcesz się uchronić przed zakwasami? Zacznij od rozgrzewki
Przed każdą aktywnością bardzo ważną rolę odgrywa rozgrzewka. Dzięki rozgrzewce zwiększa się elastyczność, ukrwienie i rozciągliwość mięśni, wydolność płuc i ilość dostarczanego do mięśni tlenu, podnosi temperaturę ciała, ciśnienie i krążenie krwi. Chroni nas przed niepożądanymi drobnymi urazami, które może spowodować zbyt gwałtowne rozpoczęcie marszu, zapobiega tzw. „zakwasom" oraz zapobiega przedwczesnemu wyczerpaniu.
Komentarze do: Jak odpowiednio przygotować się do pieszej wędrówki?