Jak odpowiednio przygotować się do pieszej wędrówki?
5/5
Czas ruszyć w krótką podróż
Po dokładnie wykonanej rozgrzewce możemy przystąpić do spaceru. Na początku zaczynamy od krótkich dystansów z kilkoma przerwami, np.: odpoczynek na ławce w parku. Zaleca się codzienne spacery przez 15 - 20 minut. Z czasem można zwiększać dystans, jednocześnie wydłużając czas marszu. Codzienny spacer pozwoli na przygotowanie organizmu do wrześniowego ECCO Walkathonu.
Komentarze do: Jak odpowiednio przygotować się do pieszej wędrówki?