Jak poprawić krążenie - 6 najlepszych sposobów

2/7

Dieta bogata w kwasy omega-3 i witaminę C

Produkty bogate w kwasy omega-3 stymulują proces krążenia krwi oraz zapobiegają powstawaniu chorób serca. W związku z tym, warto włączyć do swojej diety produkty takie jak: tłuste ryby (np. makrelę i łososia), orzechy włoskie, migdały, siemię lniane, olej sojowy i rzepakowy.

W diecie, która pozytywnie wpływa na układ krążenia nie może zabraknąć witaminy C. Składnik ten bierze udział w procesie tworzenia kolagenu, który jest odpowiedzialny za elastyczność tętnic i żył. Zapobiega on także namnażaniu się trombocytów, które biorą udział w procesie krzepnięcia krwi. Produkty szczególnie bogate w witaminę C, które warto jeść, by poprawić krążenie, to m.in.: czarna porzeczka, papryka, kalafior, brukselka, owoce cytrusowe, szpinak i truskawki.