Jak radzić sobie z przeziębieniem?
Szczególnie w okresie zimy zastanawiamy się jak można sobie skutecznie pomóc przy przeziębieniu. Gdy mamy już dość wizyt u lekarza i wydawania pieniędzy na drogie leki, możemy zastosować domowe metody, często bardziej skuteczne od garści pigułek.
Stolicą sauny jest Finlandia, gdzie metoda ta jest stosowana na co dzień. W ostatnim czasie jest także coraz bardziej popularna w Europie Środkowej. Oczywiście działanie pary ma pozytywny wpływ głównie na skórę, ale wzmacnia także układ odpornościowy. Regularne odwiedzanie sauny oddziałowuje pozytywnie również na układ nerwowy. Chcąc mieć piękną i nawilżoną skórę w okresie zimy powininniśmy regularnie odwiedzać saunę. Gorąca para wodna pobudza komórki skórne i przyspiesza wchłanianie wody. Oprócz tego pozwala to na łatwiejsze dostosowanie się do niskich temperatur, co jest szczególnie ważne o tej porze roku.
Jeśli nigdy wcześniej nie korzystaliśmy z sauny powinniśmy zacząć od krótkich 10- minutowych wizyt. Należy pamiętać o tym, aby nie wchodzić do sauny zbyt zmarzniętym i przejedzonym.
Przy przeziębieniach pomoże także gorąca kąpiel z dodatkiem eukaliptusa i tymianku. Wzmocni ona przepływ krwi i uśmierzy ból, a olejki eteryczne pomogą odblokować zatkany nos. Półgodzinna kąpiel pozwoli nam się także odprężyć. Przy gorączce zaleca się rezygnację z gorącej kąpieli, gdyż może ona osłabić organizm.
Kolejnym sposobem są okłady z octu. Pomagają one szczególnie przy gorączce. Okłady te przygotowuje się mieszając zimną wodę z octem owocowym. Okład należy zmieniać co 20 minut i powtarzać trzykrotnie.
Zobacz również:
- Chcesz pokonać przeziębienie? Sięgnij po domowe sposoby!
- Wzmocnij swój system odpornościowy i zduś przeziębienie w zarodku!
- Gdy bakterie stają się odporne na leki...
- Weź kąpiel, by zwalczyć przeziębienie!
- Jak odpowiednio nawadniać organizm w czasie zimy?
- Ból gardła i przeziębienie
- Uwaga! 14 popularnych leków na przeziębienie wycofanych ze sprzedaży [lista]
- Infekcje wirusowe - musisz przez to przejść!
Płukanki i spożywane płyny
Inną sprawdzona domową metodą domową są płukanki. Są one dostępne w każdej aptece i w tej formie są bardzo łatwe do samodzielnego przygotowania w domu. Regularne płukanki do nosa pomagają wzmocnić śluzówkę. Jeśli chcemy zapobiec powtarzającemu się katarowi, należy zastosować płukankę solną, która oczyszcza drogi oddechowe.
Ważne jest także odpowiednie spożycie płynów podczas zimy. Najlepsze będą ziołowe herbatki, które wzmacniają organizm, a także ziołowa kawa. Jest to dobry sposób na ból gardła. Kawa z mielonymi goździkami szybko uśmierza ból. Kolejna metodą stosowaną od dawna przez nasze babcie jest syrop z cebuli. Jest to łatwy i szybki sposób na przeziębienie. Wystarczy pokroić cebule na kawałki i zalać wodą, dodać cukier i odstawić na jakiś czas. Można także zrobić herbatkę z cebuli. W tym celu należy pokroić cebulę, zalać zagotowaną wodą, następnie dodać miodu i pić na gorąco.
Przy przeziębieniu może pomóc także inny napój, a mianowicie mieszanka soku pomarańczowego, zielonej herbaty, syropu z rokitnika zwyczajnego, miodu i z syropu z kiszonej kapusty.
Zapobiegać, zamiast leczyć
Naturalnie istnieje wiele sposobów radzenia sobie z przeziębieniem. Jednak najlepszym sposobem jest zapobieganie. Wystarczy, że będziemy regularnie hartować nasz organizm a nie straszne nam będzie przeziębienie. Najlepszym sposobem jest ruch na świeżym powietrzu w okresie zimy.
Ważna rada: w okresie zimy należy zakładać ciepłe skarpety, bowiem zimne stopy są przyczyną przeziębienia.
Wewnętrzna ochrona organizmu jest tak samo ważna jak i zewnętrzna. Dlatego oprócz warzyw i owoców powinno się jeść także różnego rodzaju nasiona i orzechy. Jest to bowiem źródło selenu i witaminy E, która chroni powierzchnię komórek.
Oprócz tego ważne jest też spożycie w tym czasie witaminy B, zawartej w rybach, drobiu i zbożach, ponieważ jest ona odpowiedzialna za produkcję przeciwciał.
Opracowała:
Ewelina Biela
