Jak uniknąć grypy i przeziębienia

6/8

Unikaj stresu

Kiedy jesteśmy ciągle zestresowani ryzyko rozwinięcia się choroby jest dużo większe. Nasz układ odpornościowy musi nie tylko radzić sobie z wirusami atakującymi z zewnątrz, ale do tego bronić się przed wytwarzanymi przez organizm hormonami stresu. Starajmy się więc ograniczyć sytuacje stresogenne do minimum i nie brać na siebie zbyt wielu zadań na raz, jeżeli wiemy, że są ponad nasze siły. W rozładowaniu napięcia pomocne są ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe, rozluźniające hobby czy spacer z psem.