Coraz większa liczba badań pokazuje, że w przeciwieństwie do popularnych przekonań, fakt rozciągania się przed treningiem nie zapobiega zagrożeniom urazami. Statyczne ćwiczenia rozciągające nie zapobiegają ani urazom, ani zakwasom. Bardziej zalecane jest raczej rozgrzewanie się powoli i w sposób progresywny, aby osiągnąć poziom intensywności porównywalny z poziomem zaplanowanego treningu.
Komentarze do: Jakie istnieją mity na temat aktywności fizycznej? Sprawdź!