Jakie istnieją mity na temat aktywności fizycznej? Sprawdź!
3/8
2 - kobiety nie powinny podnosić hantli, aby uniknąć rozwinięcia zbyt wielkich mięśni
Hormony są niezbędne, aby zwiększyć objętość mięśni: hormon wzrostu (HGH) oraz testosteron. Tego ostatniego brakuje u kobiety, do tego stopnia, że nie mogą one spodziewać się, iż rozwiną znaczącą masę mieśniową bez użycia sterydów. Mit ten jest do tego stopnia trwały, że niektóre kobiety uważają mylnie, że nabiorą mięśni dzięki hantlom.Kobiety nie muszą się niczego bać, jeśli chodzi o mięśnie. Jedną z wielkich zalet dobrego umięśnienia jest to, iż pomaga ono zapobiec utracie masy kostnej, a więc i osteoporozie.
Komentarze do: Jakie istnieją mity na temat aktywności fizycznej? Sprawdź!