Jakie są przyczyny nerwowości?
Bywają takie momenty, kiedy po prostu chcielibyśmy krzyczeć przez jedną, dwie, a nawet pięć minut. Nie dlatego, że coś nas boli, bądź że czegoś się boimy. Powód jest jeden: nadmierna nerwowość. Jakie są jednak jej przyczyny? Nerwowość jest chorobą, z którą trzeba walczyć!
Jednakże, aby wiedzieć jakie leczenie należy podjąć, musimy na początku jeszcze dane objawy zidentyfikować, jako nadmierną nerwowość. Łatwo pomylić lęk przed wystąpieniami publicznymi czy egzaminami z nerwicą. Jednakowoż mimo pewnych podobieństw, nie są one przejawem nadmiernej nerwowości. Dopiero w momencie, gdy podobny strach towarzyszy nam na co dzień, w przypadku każdej sytuacji, nawet w minimalny sposób stresującej lub gdy każda kłótnia wytrąca nas z równowagi, powinniśmy się zastanowić nad kondycją naszego zdrowia psychicznego.
Na początku leczenia musimy zadać sobie podstawowe pytanie: co wywołuje w nas takie a nie inne emocje? Dlaczego tak często dajemy naszym nerwom dojść do głosu? Możemy w tym momencie wyszczególnić szereg różnych powodów, które mogą rozwijać stan nadmiernej nerwowości. Są to m.in.:
- obawa przed nieoczekiwanym wydarzeniem,
- nadmierne napięcie emocjonalne,
- reakcja na stres,
- presja środowiskowa, trudne sytuacje życiowe,
- nasz charakter – jego choleryczny skład,
- nadczynność tarczycy, depresja,
- problemy ze zdrowiem psychicznym, choroby układu nerwowego,
- stosowanie źle dobranych tabletek antykoncepcyjnych,
- nieregularny sen,
- spożywanie zbyt dużej ilości alkoholu, kawy.
Zobacz również:
Przede wszystkim powinniśmy spróbować obniżyć swoje oczekiwania względem siebie, jaki innych. Dzięki temu przestaniemy irytować się, za każdym razem, gdy coś nie pójdzie po naszej myśli. Kolejnym rozwiązaniem – bardzo zresztą przyjemnym i pożytecznym – może stać się tzw. „euforia biegacza”. Ten stan da się osiągnąć w przypadku każdego rodzaju ćwiczeń – nie ma znaczenia, czy to będzie bieganie, czy pływanie, czy może taniec. Najważniejsze, że dzięki wysiłkowi fizycznemu zapomnimy o swoim gniewie i innych negatywnych emocjach.
Znakomitym sposobem walki z nadmierną nerwowością, może stać się także bardziej pasywny odpoczynek, na przykład kąpiel i słuchanie w tym czasie przyjemnej i uspokajającej muzyki, czytanie książki czy oglądanie filmów. Jeśli nawet takie metody nie pomogą, chociaż ich powodzenie w dużej mierze zależy od naszego osobistego nastawienia, możemy udać się do apteki, w celu zakupienia odpowiednich środków farmakologicznych, które mogą nam pomóc w walce z naszym schorzeniem.
Autor:
Iryna Kukharuk
Komentarze do: Jakie są przyczyny nerwowości?