Wszystkie komentarze do: Domowe sposoby na dobry sen

Nie rozumiem na czym polega fenomen picia mleka przed snem, na mnie zupełnie nie działa. Lubię sobie za to wypić przed snem napar z melisy i rumianku ;)... pokaż całość

Ja mam kilka swoich sposobów na szybkie zaśnięcie. Zawsze jak się wcześniej porządnie zmęczę, czyli jakaś aktywność fizyczna to od razu szybciej zasypiam. Ostatni posiłek zawsze jem nie później, niż 3 godziny przed snem,... pokaż całość

U mnie sprawdza się jedynie porządny wysiłek fizyczny i szklanka gorącego mleka przed snem. Zazwyczaj również unika drzemek w ciągu dnia, ponieważ później nie jestem w stanie zasnąć i przewracam się z boku na bok do póź... pokaż całość