Masaż – terapia dla ciała i duszy
Masaż to intuicyjna sztuka uzdrawiania ciała i duszy, znana ludzkości już od tysiącleci i uważana za najstarszą formę terapii medycznej praktykowanej na ludzkim ciele. Terapia masażem, polegająca na instynktownym pocieraniu, stosowana była w celu leczenia lub łagodzenia dolegliwości chorych, zarówno fizycznych jak i psychicznych.
Dla starożytnych Greków i Rzymian masaż stanowił jeden z głównych sposobów na uśmierzanie bólu. Hipokrates – „ojciec medycyny” – żyjący w V wieku przed naszą erą, pisał „lekarz musi mieć wielorakie umiejętności, lecz obowiązkowe jest rozcieranie… Może ono zwiększyć moc rozluźnionego stawu albo rozluźnić staw zanadto zesztywniały”.
Regularne rozcieranie miało na celu przeciwdziałać dychawicy, z którą zmagał się wielki rzymski przyrodnik, Pliniusz. Stałej terapii masażem poddawał się również rzymski wódz, Juliusz Cezar. Systematyczne oszczypywanie całego ciała miało pomóc w złagodzeniu objawów padaczki, takich jak bóle głowy czy nerwobóle, z powodu których cierpiał. Po upadku cesarstwa rzymskiego w V wieku naszej ery, w Europie postęp medycyny był nieznaczny. Badania naukowe i nauczanie od świata antycznego przejęli Arabowie. Arabski lekarz i filozof z XI wieku, Avicenna, pisał w swoim dziele „Kanon”, że celem masażu jest „rozpraszanie zużytych substancji, znajdujących się w mięśniach, a nie usuwanych poprzez pracę”.W obecnych czasach masaż nadal znajduje potwierdzenie swojej skuteczności w leczeniu, i wciąż od tysięcy lat, jest uwielbianą przez wielu ludzi formą relaksu i terapii leczniczej. Masaż to dla współczesnych ludzi, żyjących w ciągłym napięciu, stresie i pośpiechu, środek przeciwdziałający bezlitosnej presji czasu, jakże często obecnej w codziennym życiu człowieka. To także sposób na odzyskanie równowagi wewnętrznej, zaburzonej przez różnego rodzaju problemy osobiste.
Stąd rodzi się pytanie: jaki właściwie wpływ wywiera masaż na człowieka? Dlaczego regularnie praktykowany, może nieść ze sobą tyle korzyści? Odpowiedź warto pozostawić specjaliście w dziedzinie masażu. Na pytania odpowiada, mgr Marzena Roman – dyplomowana masażystka.
Jakie działanie wywiera masaż na ciało, a jakie na umysł człowieka, który poddaje się takiemu zabiegowi? Czy owe działania są spójne, przenikają się wzajemnie?
- Masaż jest fizycznym, mechanicznym, oddziaływaniem na tkanki, stosowanym w celach terapeutycznych z uwzględnieniem anatomicznej budowy masowanego obszaru ciała. Takie bezpośrednie, fizyczne działanie powoduje wymianę płynu tkankowego, poprawę ukrwienia i lokalny wzrost temperatury tkanek. Masaż powoduje też zwiększenie uwalniania różnorodnych hormonów tkankowych, które działają lokalnie, w masowanym miejscu, oraz ogólnoustrojowo, w wyniku interakcji z układem neuroendokrynnym. Masaż powoduje również stymulację zakończeń nerwowych, które przekazują sygnały do ośrodkowego układu nerwowego. W wyniku masażu dochodzi do obniżenia poziomu hormonu stresu, kortyzolu, w krwi, nasilenia aktywności układu serotoninowego i dopaminowego w ośrodkowym układzie nerwowym oraz obniżenia aktywności układu noradrenergicznego. Te dwie drogi oddziaływania masażu, humoralna i nerwowa, składają się na ogólnoustrojowe efekty masażu, zarówno na procesy somatyczne, które prowadzą do przyspieszenia procesów regeneracyjnych i przywrócenia normalnych, fizjologicznych funkcji organizmu, jak i sferę psychiczną. Wpływ masażu na umysł jest złożonym zjawiskiem i obejmuje on efekty lokalne oraz ogólnoustrojowe. Wspomniany poprzednio wpływ na układ neuroendokrynny jest w znacznym stopniu zaangażowany w przeciwbólowe, przeciwdepresyjne, przeciwlękowe, uspokajające i relaksujące działanie masażu. Ale jest też trzecia składowa tych interakcji, jaką jest nawiązanie opartej na zaufaniu relacji pacjenta z masażystą w przyjaznym i estetycznym środowisku gabinetu kosmetycznego. Wszystkie te oddziaływania są ze sobą nierozerwalnie połączone i mają holistyczny charakter. Masaż powoduje zmniejszenie dolegliwości, nieraz długotrwałych i mało podatnych na leczenie, a to powoduje poprawę nastroju i nastawia optymistycznie.
Wielu ludzi przyzwyczaja się do swoich dolegliwości bólowych. Na przykład: sztywność mięśni, napięcie w szyi i karku, ból w plecach, zostają z czasem akceptowane i przestają być dostrzegane i postrzegane jako problem zdrowotny. Mało kto myśli o tym, ażeby sobie pomóc. Nieraz dopiero podczas zabiegu w gabinecie masażu człowiek orientuje się, że można czuć się inaczej, lepiej. Odkrywa samego siebie. Poznaje swoje ciało i umysł w stanie całkowitego relaksu i odprężenia. Mimo to, masaż często rozumiany jest tylko jako kosztowna forma relaksu i uznawany za zbędny luksus. Takie rozumowanie wynika z niewiedzy, gdyż masaż jest nie tylko sposobem na odprężenie, ale także może stać się istnym „panaceum” na wiele dolegliwości.
Zobacz również:
Czy masażysta może leczyć? Z jakimi przykładowo problemami zdrowotnymi radzi sobie terapia masażem oraz kiedy zauważalne są już pierwsze efekty?
- Masaż jest uznaną metodą leczniczą stosowaną w fizjoterapii i rehabilitacji, a masażysta jest terapeutą. Ja w swojej pracy zawodowej wykorzystuję masaż przede wszystkim jako metodę zwalczania stresu i przepracowania oraz ich niekorzystnych skutków dla zdrowia, zarówno fizycznego jak i psychicznego. W pracy stosuję holistyczne podejście do pacjenta obejmujące terapię nie tylko dolegliwości fizycznych, ale i sferę psychiczną. Te dolegliwości zwykle zaczynają się od bólu pleców związanego z długotrwałym pozostawaniem w jednej pozycji i brakiem aktywności fizycznej. Ale po przeprowadzeniu wywiadu okazuje się, że często pacjenci mają też problemy związane ze stresem. W takich przypadkach skuteczne okazuje się właśnie holistyczne podejście, a masaż, szczególnie połączony z aromaterapią i muzykoterapią, daje bardzo dobre efekty. Pozytywne działanie masażu pojawia się już po 2-3 zabiegach, ale do pełni terapeutycznego działania potrzebna jest seria około 10 zabiegów. Aby podtrzymać osiągnięte rezultaty dobrze jest korzystać z masażu dwa razy w miesiącu. Warto tutaj nadmienić, że w wyniku masażu aktywuje się układ odpornościowy, co wzmaga siły obronne organizmu w walce z pospolitymi infekcjami wirusowymi. Jest to ciągle rzadko wzmiankowane i niedoceniane działanie regularnych masaży.
„Pamiętaj, że życie może pozbawić cię energii, ale masaż ją przywróci!” – pisze Lucinda Lidell w swojej książce „Masaż – techniki wschodu i zachodu krok po kroku”. Każdy potrzebuje wyzwolenia się spod presji, pod jaką żyją współcześni ludzie. Ucieczki od nękających problemów, zmartwień, niepokojów i natarczywych myśli. Zaszycia się w cichym zakątku swojego umysłu. Odpoczynku, gdyż „nie samą pracą żyje człowiek”. Jest wiele sposobów na relaks. Każdy może mieć swój własny. Prawdopodobnie do najbardziej powszechnych należy słuchanie muzyki, poddanie się zabiegowi masażu lub dopieszczanie siebie, upajając się pięknymi zapachami z kominków aromaterapeutycznych, kadzideł czy świec zapachowych. Albo po prostu oddawanie się błogiemu lenistwu, wylegując się beztrosko w łóżku.
A gdyby tak połączyć wszystkie te sposoby? Jaki będzie otrzymany efekt?
Jest Pani autorką masażu Muzyczne Impresje SPAsją®. Założeniem tego programu jest niezwykłe połączenie różnych technik masażu, muzyki i aromaterapii. Czy jest to najlepsza istniejąca forma masażu? Czym różni się ten masaż od innych dostępnych w gabinetach?
- Mój autorski masaż Muzyczne Impresje SPAsją® jest połączeniem różnorodnych technik masażu i właściwie dobranej muzyki oraz olejków aromatycznych naturalnego pochodzenia. Masaż ten opracowałam na podstawie nabytych kwalifikacji i doświadczenia zawodowego oraz wykształcenia muzycznego. Masaż ma ustalony schemat jeśli chodzi o techniki masażu i muzykę, natomiast olejki eteryczne są dobierane w zależności od istniejącego problemu i potrzeb pacjenta określonych na podstawie wywiadu. Można powiedzieć, że rzeczywiście jest to jedna z doskonalszych form masażu jako holistycznego podejścia do problemów zdrowotnych. Łączy on bowiem pozytywne oddziaływania masażu, muzyki i olejków zapachowych w taki sposób, że oddziaływania te wzajemnie się uzupełniają i wzmacniają. Do tego dochodzi pozytywna, oparta na zaufaniu, relacja z pacjentem i estetyczny wystrój gabinetu. I tym właśnie wyróżnia się mój autorski masaż Muzyczne Impresje SPAsją® spośród innych masaży.
Czy ten masaż może wpływać na układ immunologiczny człowieka?
- Jak wspomniałam poprzednio, masaż wpływa na układ odpornościowy i procesy immunologiczne. Masaż Muzyczne Impresje SPAsją® jako kompilacja synergistycznego działania masażu, muzyki i olejków zapachowych o znanym działaniu farmakologicznym może silniej wpływać na układ odpornościowy, niż każdy z tych elementów oddzielnie. Immunoregulujące działanie masażu jest związane z obniżeniem poziomu supresyjnie działającego kortyzolu jak również z hamowaniem aktywności układu sympatycznego i nasileniem aktywności parasympatycznego układu nerwowego. Masaż powoduje też wzrost liczby i aktywności tak zwanych komórek NK, populacji limfocytów uczestniczących w zwalczaniu infekcji wirusowych i komórek nowotworowych. Właściwie dobrana muzyka ma działanie kojące i relaksujące, a wiadomo, że pozytywny afekt obniża poziom kortyzolu, łagodzi procesy zapalne, obniża ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko zachorowania na niektóre choroby. Dobrane pod względem farmakologicznego działania naturalne olejki zapachowe również wywierają działanie odprężające i wzmagają procesy odpornościowe. Synergistyczne oddziaływanie tych czynników sprawia, że pacjenci regularnie korzystający z masaży rzadziej chorują, a infekcje czy przeziębienia przebiegają u nich łagodnie. Aby w pełni doświadczyć dobroczynnego działania masażu trzeba z niego systematycznie korzystać, około dwa razy w miesiącu.
Masaż Muzyczne Impresje SPAsją® opiniuje jedna z klientek Pani Marzeny Roman:
- Dla mnie to nie był zwykły masaż, to była magiczna chwila głębokiego odprężenia i pełnego, czystego relaksu! Był to masaż łączący w sobie różne techniki, wykonywany w takt pięknej muzyki oraz podążający za jej zmieniającym się tempem oraz nastrojem. A bardziej obrazowo mówiąc, ten masaż stawał się muzyką, dzięki niemu przeniosłam się w inny, lepszy, pełen magii i upajających aromatów świat. W pewnym momencie sama poczułam się jak instrument, na którym Pani Marzena wykonywała swój wspaniały, skomponowany przez nią samą utwór. Dźwięki zamieniały się w dotyk a dotyk w muzykę… A piękny zapach aromatycznych olejków otulał ciało i umysł.
Czy każda osoba może poddać się zabiegowi masażu, czy może są jakieś przeciwwskazania? Jeśli tak, to jakie?
- Oczywiście, istnieją przeciwwskazania do wykonywania masażu. Ogólnie, są to różnorodne choroby w ostrym stadium, stany zapalne skóry i węzłów chłonnych, osteoporoza, miażdżyca, podniesione ciśnieni krwi, żylaki, kamica nerkowa lub wątrobowa, a także niektóre stany fizjologiczne, jak ciąża i menstruacja. Podczas wywiadu szczególną uwagę poświęcam temu zagadnieniu. Generalnie, większość osób może korzystać z masaży. A warto, bowiem masaż jest doskonałym sposobem na poprawę zdrowia i samopoczucia. Znacznie łatwiej osiągalnym i nie wymagającym dużego zaangażowania. Wystarczy tylko przyjść do gabinetu i biernie poddać się zabiegom masażysty.
Czy nieumiejętnie wykonany masaż, przez osobę niedostatecznie wykwalifikowaną może zaszkodzić pacjentowi?
- Oczywiście! Do wykonywania masaży potrzebne są: odpowiednia wiedza i kwalifikacje. Nieumiejętnie wykonany lub wykonany pomimo przeciwwskazań masaż może zaszkodzić. Ale trzeba też wiedzieć, że masaż jest metodą obarczoną relatywnie niskim ryzykiem.
Masaż należy do zabiegów medycyny niekonwencjonalnej. Jest to metoda w pełni naturalna, znana, praktykowana i doskonalona od tysięcy lat na całym świecie. Przewagą masażu nad powszechnie stosowaną farmakologią jest względnie małe ryzyko spowodowania szkód w organizmie człowieka. Natomiast z farmakologią bywa różnie. Wiadomo, że w wielu przypadkach trzeba liczyć się z niemalże nieodłącznymi działaniami niepożądanymi. Warto więc, myśląc o swoim zdrowiu, zastanowić się, czy naturalne, nie znaczy najlepsze dla człowieka?
- Przekazuję ludziom chęć działania, wiarę w to, że się uda. Moją pasją jest pomaganie ludziom, wspieranie ich w zmaganiach z trudnościami. – podsumowuje swoją pracę, będącą jednocześnie jej ogromną życiową pasją,
mgr Marzena Roman.
****
Mgr Marzena Roman - absolwentka Wydziału Biologii i Nauk o Ziemi Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie, dyplomowana masażystka, instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością aerobik. Wykształcenie muzyczne zdobywała w Państwowej Szkole Muzycznej I stopnia w klasie fortepianu oraz w Społecznym Ognisku Muzycznym w Krakowie. Ukończyła 20 specjalistycznych kursów masażu prowadzonych przez wybitnych szkoleniowców o międzynarodowej renomie, m. in. Sophie Meyer (Francja), Hidemi Morimasa (Japonia), Gil Amsallem (Francja), Gilles Horclois (Francja) i Sergey Shchurevich (Rosja). Jako jedna z niewielu osób w Polsce ukończyła cykl kursów masażu „Golden Hand” sygnowany certyfikatem paryskiej Massage Academy. Uczestniczyła też w licznych kursach i szkoleniach z zakresu psychologii. Jest masażystką z dużym doświadczeniem zawodowym. Specjalizuje się w masażu odmładzającym i antystresowym, stosując holistyczne podejście do pacjenta. Jest autorką publikacji w prasie fachowej oraz własnych opracowań masażu.
Autor:
Roksana Dunka–Piekarska
Komentarze do: Masaż – terapia dla ciała i duszy