Na wzdęcia

Dzień dobry, czy podane przez Was domowe sposoby pomogą także na wzdęcia? Przyznam szczerze, że nie mogę za bardzo znaleźć informacji na ten temat... Będę wdzięczna za pomoc.

Moim ulubionym domowym sposobem na wzdęcia jest jedzenie kminku - najlepiej zmielonego i wymieszanego z miodem. Parę rad przydatnych przy problemach ze wzdęciami znajdziesz tu: http://www.biomedical.pl/zdrowie/jak-zapobiegac-lub-oslabic-gazy-i-wzdecia-f60-419.html

Najlepiej walczyć ze wzdęciami zdrową dietą i jedzeniem często małych posiłków.Spróbuj też jeść jogurty z żywymi kulturami bakterii i pić 2 litry wody dziennie ;)

Na wzdęcia pomoże aktywność fizyczna - polub się przynajmniej ze spacerami. Wzdęcia mogą być spowodowane przez tłuste smażone potrawy,gdyż powodują one powstawanie dwutlenku węgla w jelitach. Tak samo unikaj słodyczy - stanowią one pożywkę dla bakterii jelitowych. Na wzdęcia powinny pomóc masaże brzucha - najlepiej wykonywać je bardzo delikatnie. Wiem też, że czestym sposobem stosowanym na wzdęcia jest wykonywanie lewatywy

Wzdęciom może być winna antybiotykoterapia - antybiotyki niszczą florę bakteryjną jelit. Stan równowagi pomoże przywrócić zażywanie probiotyków. Możesz też spróbować. Na wzdęcia często poleca się jedzenie pokarmów bogatych w błonnik, należy jednak uważać - błonnik w postaci innuliny i korzenia cykorii jest trudny do strawienia i ci, którzy jedzą go właśnie w takiej postaci cierpią na więcej wzdęć i gazów.

Przy walce ze wzdęciami bardzo pomocna może okazać się aktywność fizyczna. Po około 30 minutach od spożycia posiłku warto wybrać się na krótki spacer. Ruch bardzo dobrze wpływa na przemianę materii i polepsza funkcjonowanie flory jelitowej. Bardzo dobre na wzdęcia są także zioła. Ja zawsze piję napar z bazylii.