Odwodnienie: definicja i prewencja

Termin odwodnienie opisuje nadmierneme zmniejszenie ilości wody, czyli praktycznie całkowitą eliminację wody, zawartej w naszej tkankach. Jego skutki moga być bardzo groźne dlatego należy pamiętać o dastarczaniu odpowiedniej ilości wody do organizmu.

Odwodnienie objawia się w różnych postaciach:

uczucie intensywnego pragnienia,

suchość skóry oraz suchość błony śluzowej,

oliguria (skąpomocz, zmniejszenie ilości moczu)

W najpoważniejszych przypadkach, odwodnienie może wywołać

dysfunkcję mózgu
śpiączka,
śmierć

W czasie silnych upałów, dwie kategorie ludzi są szczególnie narażone na odwodnienie:

Zobacz również:

Niemowlęta

Bważne jest proponowanie im butelki z wodą bez cukru, bardzo regularnie, co 30 minut na przykład. To bardzo proste, jeśli dziecku chce się pić, to będzie piło. Jeśli nie jest spragnione, nie będzie piło.

Ale jeśli dziecko staje się senne albo wręcz przeciwnie – niezwykle pobudzone, jeśli jego skóra jest sucha albo nie wygląda tak jak zwykle, jeśli dziecko ma gorączkę, wtedy jak najszybciej skontakujcie się z lekarzem. Odwodnienie postępuje bardzo szybko więc wymaga niezwykle szybkiej interwencji lekarskiej.

Ludzie starsi

Z wiekiem, ludzie starsi tracą stopniowo możliwość odczuwania pragnienia. Aby uniknąć ryzyka odwodnienia, osoby w wieku podeszłym powinne pić minimalnie od 6 do 8 szklanek wody albo każdego innego napoju bezalkoholowego. Nawet jeśli, powtórzmy to, nie odczuwają one pragnienia.