Poznaj składniki pokarmowe korzystne dla kobiet w okresie menopauzy
1/6
Witamina D
W okresie menopauzy twój organizm potrzebuje witaminę D, aby móc wykorzystać wapń.Jej źródłem jest światło słoneczne, ryby, płatki i chleb z dodatkiem witamin, margaryna witaminizowana. Jeżeli stosujesz odpowiednią dietę z produktami mlecznymi, najprawdopodobniej mamy wystarczająca ilość tej witaminy.
Jeżeli przekroczyłaś już siedemdziesiątkę, dawka ta powinna być podwojona, aby właściwie chronić nasze kości. Oczywiście, wysokie dawki witaminy D nie odniosą skutku bez spożycia wapnia.
Komentarze do: Poznaj składniki pokarmowe korzystne dla kobiet w okresie menopauzy