Poznaj składniki pokarmowe korzystne dla kobiet w okresie menopauzy

2/6

Witamina C

Kolejnym niezwykle korzystnym dla twojego organizmu składnikiem pokarmowym jest witamina C, która w połączeniu z bioflawonoidami pomaga ograniczyć uderzenia gorąca.

Doskonałym jej źródłem są owoce cytrusowe, truskawki, brokuły, papryka zielona.

Witamina C ma właściwości lecznicze - pomaga w gojeniu ran i oparzeń, wzmacnia włókna kolagenowe, tak że do pewnego stopnia można ją nazwać witaminą przeciwzmarszczkową. Wraz z upływem lat potrzeba regeneracji kolagenu zwiększa się, zapotrzebowania na witaminę C wzrasta. Pomaga ona także nadnerczom i układowi odpornościowemu zwalczać infekcje i alergie.