Proźba do wszystkich

cześć.mam na imię Karina.mam 13 lat i OGROMNĄ NADWAGE!!! waże 73kg przy wzroście 165cm i nie mam już siły z nią walczyć.żadne diety mi nie pomogły.jestem skeytem tzn.(jeżdźe na rolkach zawaansowanie) od 4 lat i nic mi to nie daje. jak już schudne to zaraz znowu waże tyle samo albo więcej.już nie wiem co robić!dużo czytałam na temat bulimi i anoreksji i nie sądze żebym w nie wpadła.dlatego prosze wszystkich(anorektyczki,bulimiczki,zdrowe osoby) o rady. ewentualnie jakieś działania które wam pomogły schudnąć.!!!

Zależy to od czego czy masz predyspozycje do otyłości. tzn czy rodzice byli otyli. Al eto nie ma znaczenia praktycznie. Uważam, że najlepsze dla ciebie to bedzie:
stałe posiłki w MAŁYCH ILOŚCIACH np na sniadanie 1 kanapke z wędliną serkiem żołtym i pomidorkiem, przekrojon,ą na pół do tego troszkę serka wiejskiego. Jedzona pomału zapełni ci żoładek i poczujesz sie syta po drugiej połówce.
POTEM II sniadanie wg uznania TEŻ mała ILOŚĆ. Najlepiej 4 do 5 posiłów w MAŁYCH ILOŚCIACH. Dużo wody mineralnej , ze słodyczy nie musisz rezygnowac jak zjesz raz na tydzien czekolade nic ci nie bedzie, albo czipsy. Możesz zaczac od troszk ewiekszych ilości i stopniow jesć mniej. Zobaczysz, przyzwyczaisz sie i nauczysz tak jesc i bedzi eto przyjemnosć. Powodzenia

Hej nazywam sie Beata, od jakiegoś czasu postanowiłam sobie, że zaczne się odchudzać... Zaczełam chodzić na siłownie(dwa razy w tygodniu po 1.5 godziny), basen(godzina tygodniowo), no i oczywiście dieta. Tzn żadnych słodyczy zadnych serow bo sa one bardzo tłuste starałam sie jesc jak najmniej... Ograniczłama sie zamiast wziaśc jakiegos batonika brałam jabłko lub jakis inny owoc... w ciagu dwoch tygodni schudłam ponad 8 kg... nylam ardzo zadowolona...x) Teraz znowu rozpoczynam diete ponieważ waże i tak stanowczo za duzo... ( 82kg przy wzroście 170cm...) Chciałabym ważyć coś około 65-70kg...x) i osiagne ten cel o bardzo tego pragne... POzdrawiam wszystkich jakieś rady badz pytanie prosze wysyłac na mojego e-maila bbbeatkaaa@tlen.pl