Być może okaże się, że brytyjska śpiewaczka Alise Ojay ma rozwiązanie twojego problemu! Program, który opracowała sama pod koniec lat 90 ubiegłego wieku, właśnie został oceniony naukowo przez badaczy z Royal Devon i Exeter Hospital. Co więcej, oceniony na piątkę!
Na początku Alisa Ojay próbowała po prostu pomóc swojemu przyjacielowi, który srogo cierpiał z powodu przewlekłego chrapania.
Pomoc ta polegała na wykonywaniu ćwiczeń wokalnych, których celem jest wzmocnienie mięśni gardła i podniebienia, poprzez wyśpiewywanie naprzemiennie różnych sylab.
Eksperyment ten dał tak dobre rezultaty, że śpiewaczka rozszerzyła swój cudowny program na inne osoby ze swojego otoczenia, zmagające się z podobnym problemem. Ponownie sukces.
Do tego stopnia, że brytyjscy badacze postanowili w końcu przeprowadzić swoje własne doświadczenia z jej programem. Do tych celów zrekrutowali 30 osób cierpiących albo z powodu chrapania, albo z powodu syndromu bezdechu sennego.
Zobacz również:
Uczestników poproszono o słuchanie CD z programem trenignowym przez 20 minut dziennie. Poza tym, grupa 30 chrapiących, służąca jako próba kontrolna, skorzystała jedynie z klasycznych rad dotyczących lepszej jakości snu (ograniczenie nadwagi, spożycia alkoholu, tytoniu i środków uspokajających).
Badanie trwało 3 miesiące. Co się okazało?
Uczestnicy eksperymentu słuchający CD przede wszystkim pochwalili łatwość ćwiczeń oraz znaczącą poprawę jakości snu. Czyli to, o co chodziło!
Malcolm Hilton, główny autor badania, mówi: - Pod koniec trzeciego miesiąca udało nam się potwierdzić, że ten codzienny program treningowy poprawia znacząco częstotliwość i ciężkość chrapania, ale także generalną jakość snu.
Jest to zdecydowanie dobra alternatywa, jeżeli obawiasz się operacji chirurgicznej, choć potrzebne są szersze badania, które pozwolą potwierdzić uzyskane tutaj rezultaty.
Komentarze do: Skuteczna metoda przeciwko chrapaniu – śpiew!