Zalecane jest spożywać komosę ryżową, jęczmień, czarną fasolę, łososia, pstrąga, cebulę, natkę pietruszki, buraki, szczypiorek, jeżyny, borówki amerykańskie. Wszystkie te produkty zawierają dużo magnezu, który łagodzi napięcie i ból. Natomiast tłuste ryby, surowe łuskane nasiona konopi, siemię lniane, orzechy włoskie i awokado zawierają niezbędne kwasy tłuszczowe, które mają działanie przeciwzapalne. Należy pamiętać aby pić 6-8 szklanek dziennie wody, która pomoże wypłukać toksyny oraz nawodni organizm.
Komentarze do: Sprawdź co oznacza ból pleców?