Sprawdż jak powrócić do sportu tego lata?
6/9
Rozgrzej się, nawadniaj się i rozciągaj się
Należy organizmowi dać do zrozumienia, że zaraz będzie oddawał się ćwiczeniom fizycznym. Rozgrzewka na poziomie stawów w szczególności jest bardzo ważna. Przede wszystkim, kiedy się starzejemy.A po treningu, nawet jeśli przebiegniesz jedynie 25 minut, trzeba przewidzieć kwadrans na ćwiczenia rozciągające. Zresztą, nie zapominaj o nawadnianiu się przed, w trakcie i po wysiłku.
Komentarze do: Sprawdż jak powrócić do sportu tego lata?