Sprawdź, jakie ćwiczenia poprawią twoje samopoczucie!

4/8

Rozciągnij mięśnie obręczy barkowej

Pozostając na łóżku, usiądź wygodnie w siadzie prostym. Spleć dłonie przed sobą, unieś ramiona na wysokość klatki piersiowej i wysuń barki do przodu. Następnie unieś splecione ręce nad głowę i wysuń możliwie jak najwyżej. Spleć dłonie za plecami i spróbuj ściągnąć łopatki. Całe ćwiczenie powtórz kilka razy, wytrzymując w każdej pozycji kilka sekund.