Sprawdź, jakie ćwiczenia poprawią twoje samopoczucie!

8/8

Rozciągnij mięśnie łydek

Do ostatniego ćwiczenia, jako narzędzie, posłużyć mogą ci schody. Trzymając się poręczy postaw stopę na stopniu, opierając ją tylko na śródstopiu. Następnie wykonaj kilkakrotnie wysokie wspięcie na palce i opuszczenie pięty w dół. Ćwiczenie powtórz dla drugiej stopy.