Waga

Mam 13 lat, wzrost 1.72 cm ;/
i ważę 72 kg. to prawidłowa waga?
proszę odpisać
i mam jeszcze jedno pytanie
jakie są cwiczenia na brzuch?żeby miec płaski

Uważam, że na brzuch najlepsze są brzuszki. jak chcesz schudnąć, to jedz co 3 godziny. Śniadanie zaczynaj czarnym chlebem pełnoziarnistym z czym tylko zechcesz(2 kromki). 3 godziny później zjedz np. jabłko albo inny owoc. 3 godziny później (w zależności która jest godzina) zjedz obiad, ale trochę mniejszą porcję. Jak kolejny posiłek 3 godziny po obiedzie będzie koło 17-18 to zjedz jogurt, wkrój do niego jabłko, grapefruita i co tylko zechcesz. To był tylko przykład. Sama musisz rozplanować godziny spożwanych posiłków, pamiętając o tym, żeby jeść co 3 godziny;-)

Tylko pamietaj , zeby nie przesadzac z dieta. Jestes jeszcze bardzo mloda i dojrzewasz i musisz dostarczac organizmowi
niezbednych witamin..Uwarzaj na Siebie!!