Właściwości grejpfrutów

Grejpfruty są kuzynami pomarańczy, lecz najczęściej nie cieszą się z powodu swojego cierpkiego smaku uwielbieniem. Jednak warto chociażby zmusić się do ich zjedzenia, gdyż mają szereg korzystnych oddziaływań na ludzki organizm. Szczególnie polecane są osobom na diecie.

Korzyści z jedzenia grejpfrutów

Owoc z wyspy Barbados ma wiele właściwości. Korzyści z jego spożywania zwiększają się w zależności od koloru skórki, dlatego też spośród trzech odmian - zielonej, czerwonej i żółtej - najzdrowsze są czerwone. Po pierwsze grejpfrut stanowi bombę witaminową. Biała skórka pomiędzy miąższem i skórą zewnętrzną zawiera wysoki poziom naringiny, czyli substancji o działaniu przeciwzapalnym, przeciwnowotworowym. Związek ten zmniejsza także ilość cholesterolu, poziom cukru we krwi i przyśpiesza przemianę materii.

Kolejnym atutem owocu jest zawartość witaminy C, gdyż zjedzenie jednego grejpfruta zaspokaja zapotrzebowanie na dzienną dawkę tejże witaminy. Miąższ gatunku czerwonego oraz różowego zawiera znaczne ilości tej witaminy. Owoc stanowi źródło wielu związków i minerałów, choć składa się w 90 % z wody. Wśród nich znajdziemy: witaminy z grupy B, witaminę E i PP, kwas foliowy, pektyny, flawonoidy, cynk, fluor, magnez, mangan, potas, wapń, żelazo, fosfor, a także błonnik. Dzięki temu te niskokaloryczne owoce mają właściwości przeciwgrzybiczne, przeciwbakteryjne, antyoksydacyjne, detoksujące, jak również chronią przed infekcjami.

Poza tym mają działanie przeciwmiażdżycowe, chronią przed sklerozą i żylakami oraz wzmacniają odporność. Istotne, szczególnie dla osób na diecie, że wspomagają odchudzanie. Dzięki funkcji oczyszczania organizmu i przyspieszania metabolizmu pomagają spalać złogi tłuszczu. Owoce mają niski indeks glikemiczny i doskonale nadają się dla cukrzyków oraz diabetyków. Miąższ grejpfruta jest bardzo sycący, co więcej niskokaloryczny.

Zastosowanie grejpfruta w kosmetyce

Grejpfrut również ma zastosowanie w kosmetyce. Wykorzystywany jest w olejkach, maseczkach, płynach i innych preparatach kosmetycznych. Działa antytrądzikowo, poprawia elastyczność i gładkość skóry oraz nadaje blask włosom. Olejek zmniejszy objawy PMS, a także poprawia samopoczucie i załagodzi stres.

Ten karaibski owoc wpływa korzystnie na organizm niezależnie od wieku. Warto zatem po niego sięgnąć, nawet, jeśli nie przepadamy za lekko gorzkawym smakiem. Grejpfrut dostępny jest w sklepach przez cały rok, dzięki czemu możemy cieszyć się jego dobroczynnymi właściwościami bez przerwy.

Autor: Kinga Miliszkiewicz