Zalety korzystania z sauny

Dla jednych sauna kojarzy się z luksusem, dla innych jest dobrem, z którego korzystają nawet 2 – 3 razy w tygodniu. Ci ostatni mówią, że znakomicie wpływa to na ich stan zdrowia, samopoczucie. W jaki sposób? Jest kilka rodzajów sauny. Jaką wybrać i czy wszystkie są dla wszystkich? Warto się bliżej przyjrzeć temu tematowi.

Sauna a stan zdrowia

W jaki sposób sauna może mieć wpływ na nasze zdrowie? Panuje w niej bardzo wysoka temperatura, powoduje to, że zabija zarazki, wolne rodniki. Udowodniono, że sauna sprzyja prawidłowemu krążeniu, wpływa kojąco na odporność oraz jest znakomita na kondycję skóry. Co do ostatniego aspektu chodzi o fakt, że znakomicie oczyszcza skórę z toksyn.

Przeznaczenie sauny

Ważne jest jej przeznaczenie. Chodzi o to, że co do zasady, powinni z niej korzystać osoby, które są zdrowe. Warto zapytać lekarza, czy nie mamy przeciwwskazań do korzystania z sauny. Często jest wykorzystywana w leczeniu pewnych chorób, ale koniecznie trzeba pamiętać, że odradza korzystania się z niej w przypadku chorób ciężkich, a także w przypadku, gdy już złapaliśmy wirusa czy też infekcję. Wówczas zalety sauny wpłyną niekorzystnie na nasz organizm. Dla przykładu osoba, którą dopadło przeziębienie tylko przegrzeje organizm, a to będzie skutkowało tylko i wyłącznie pogorszeniem stanu naszego zdrowia.

Wpływ sauny na ciało

Kiedy warto skorzystać z rozgrzewającego cuda? Na pewno wówczas, gdy sprzyja temu aura. Gdy na zewnątrz jest zimno, szaro i przygnębiająco – warto naszemu organizmowi zapewnić chwilę relaksu w zwiększonym cieple. Bezwzględnie będzie miało to pozytywny wpływ na nasz układ krwionośny. Ukrwienie zostanie poprawione, a to doda nam energii do działania, nawet gdy pogoda będzie zniechęcać.

Sauna ma bardzo korzystne działanie na przemianę materii. Jest pomocna, gdy zrzucamy zbędne kilogramy. Nie można jednak traktować sauny, jako czynnika odpowiedzialnego za nasze chudnięcie. Ale na pewno będzie miało to pomocny wpływ. W przypadku osób, które trenują, sauna jest godna polecenia. Z prostego powodu – otóż, ma ona właściwości regeneracji mięśni. Toteż warto po wysiłku fizycznym skorzystać z parowej kąpieli.

Pełen relaks – to chyba najbardziej przekonujący powód dla którego warto korzystać z tegoż dobrodziejstwa. Gdy czujemy błogie gorąco, wyciszamy się, relaksujemy. Odchodzi od nas stres, problemy nagle znikają, a my po wyjściu z sauny czujemy się jak nowo narodzeni. Czyż to nie jest fantastyczne uczucie? Spróbuj, a się przekonasz. Podnosi jakość skóry? Co to znaczy? Sauna ma za zadanie rozgrzać do czerwoności. Temperatura wynosi około 40 – 50 stopni celsjusza. W takiej temperaturze bardzo się pocimy, razem z potem wydalamy zbędne toksyny, zanieczyszczenia organizmu. Pozbywamy się nadmiaru sebum, dzięki czemu zmniejszamy problem z niedoskonałościami skóry. Po skorzystaniu z sauny nasza skóra odżywa! Jest bardziej gładka, lepiej ukrwiona. Co za rewelacyjne uczucie.

Rodzaje sauny

Są różne rodzaje sauny. Każdy może wybrać coś dla siebie. Jakie są ich rodzaje? Oto, te najbardziej znane:

1. Sauna sucha – sauna, w której jest bardzo gorąco. Temperatura jest niezwykle wysoka, bo sięga nawet ponad 80 stopni Celsjusza. Jej główną cechą jest bardzo mała wilgotność. Wynikiem tego, łatwiej znieść gorąco. Ten typ sauny sprawdza się doskonale przy kłopotach z cellulitem.
2. Sauna parowa – o wiele niższa temperatura, ale o wiele większa wilgotność. Skutkuje to tym, że bardziej odczuwamy ciepło. Efekty to nie tylko poprawa jakości skóry, ale też odżywienie i nawilżenie włosów.
3. Ziołowa – jest to sauna dla osób, które kochają olejki eteryczne. Z racji tego, że zapachy mają swoje właściwości – działają na odpowiednie schorzenia. Najbardziej znane to cytrusowe, miętowe, sosnowe, lawendowe.

Jak widać, warto korzystać z dobrodziejstw sauny, poprawia ona nasz stan zdrowia, zwłaszcza dobrze wpływa na układ krążenia i naszą odporność. Warto czasem się wygrzać, aby nasza skóra czuła się świetnie. Chwila relaksu, dzięki czemu stres odejdzie od nas daleko. Zyskamy to dzięki korzystania z sauny.

Autor: Karolina Tarbańska