Zaparcia i biegunki - przyczyny i leczenie

Zaparciem określamy przedłużone pozostawienie treści jelitowej w obrębie przewodu pokarmowego. Możemy określić to również jako utrudnione wydalanie mas kałowych z końcowego odcinka przewodu pokarmowego, tzn. z odbytnicy. Człowiek oddaje wtedy twardy stolec zazwyczaj raz na kilka dni, zaparcie może być przypadkowe, krótkotrwałe lub przewlekłe.

• zaparcia nawykowe – ich przyczyna tkwi w naszym stylu bycia, brak ruchu, nieregularny tryb życia, poranny pośpiech, niechęć do korzystania z publicznych toalet i wiele, wiele innych,
• zaparcia czynnościowe – spowodowane są zaburzeniami funkcji jelit. Utrudnia to znacznie życie, jednak nie jest to niebezpieczny rodzaj biegunki. Przyczyną może być przyjmowanie leków lub zła dieta,
• zaparcia spowodowane chorobami – zazwyczaj przewodu pokarmowego, często towarzyszą schorzeniom neurologicznym, niedoczynności tarczycy.
  

Przyczyny biegunki

Długotrwała biegunka może mieć różne podłoże. Często spotykane przyczyny to: zespół jelita drażliwego, zespół złego wchłaniania czy przewlekłe infekcje. Zespół jelita drażliwego to schorzenie, którego objawami są bóle brzucha oraz nieprawidłowego wypróżniania. Przyczyna pozostaje jednak nieznana,  w wielu przypadkach może być to konsekwencja przebytej infekcji. Kolejną przyczyną, może być infekcja przewodu pokarmowego. Bardzo często występuje to u osób podróżujących do egzotycznych krajów. Innymi przyczynami mogą być:

• zaburzenia endokrynologiczne – nadczynność tarczycy, cukrzyca,
• alergia pokarmowa lub nadwrażliwość na produkty spożywcze – przewlekła biegunka i spadek wagi to częsty problem u osób chorych na celiakię,
• przyjmowanie niektórych leków oraz ziół.
  

Leczenie zaparć i biegunek

Leczenie w obu przypadkach polega na tej samej zasadzie, czyli zmianie odżywiania i przejścia na dietę. Jeśli chodzi o biegunkę przewlekłą to w tym przypadku trzeba unikać pożywienia, które nasila objawy biegunki, czyli: mleka, nabiału, napojów zawierających kofeinę, pikantnych i tłustych posiłków, ciastek, produktów bogatych w błonnik i jabłek. Nawet po ustąpieniu biegunki, trzeba wstrzymać się od spożywania produktów mlecznych co najmniej przez tydzień. Nie warto również korzystać z sztucznych słodzików. Natomiast zaleca się jedzenie produktów łagodnych dla przewodu pokarmowego, np.:  banany, ryż, gotowane ziemniaki, tosty bez masła, gotowana marchew oraz mięso kurczaka bez skórki.

W przypadku zaparcia najpierw musimy odpowiednimi badaniami wykluczyć pozajelitowe przyczyny zaparcia. Po ich wykluczeniu można przystąpić do leczenia. W tej sytuacji zaleca się spożywania minimum 2litrów dziennie wody mineralnej niegazowanej. Kolejną metodą jest częste jedzenie posiłków, ale w małych ilościach. Warto również, wypić szklankę przegotowanej wody przed każdym posiłkiem. Dodatkowo do naszego menu wprowadzić musimy owoce, co najmniej dwa razy dziennie. Raz przed śniadaniem i raz przed podwieczorkiem. Dochodzą do tego również warzywa, których minimalna ilość spożywania to 30 dag. Takimi warzywami mogą być np. brokułów, marchwi, oraz dużej ilości kasz gruboziarnistych,

W obydwu przypadkach dużą uwagę zwrócić trzeba na odpowiednie nawodnienie organizmu. Jest to bardzo ważne, nie tylko w przypadku zaparć czy biegunki, ale również warto taki nawyk zachować na co dzień.