Właściwie dobieraj rodzaje ćwiczeń oraz ich stopień trudności
Jeśli właśnie rozpoczynamy zajęcia fitness bądź na siłowni korzystajmy z pomocy i porady instruktora. Chociaż kilka pierwszych zajęć powinniśmy zrealizować z fachowcem, który oceni naszą kondycję, wydolność organizmu i wytrzymałość fizyczną. Dobierze odpowiednią serię ćwiczeń początkowych, które przygotują nasz organizm do większego wysiłku. Dobre wprowadzenie będzie procentować w przyszłości i zapewni efektywny trening.
Komentarze do: Zasady bezpiecznego treningu