Zobacz, co robić, by nie dać się bezsenności 4/5 Śpij regularnie Kładź się spać o regularnych porach i wstawaj o zbliżonych godzinach. Bądź przy tym konsekwentny - nie leż dłużej w łóżku w weekendy czy inne wolne dni, ponieważ w ten sposób możesz łatwo rozregulować swoje wzorce snu.
Komentarze do: Zobacz, co robić, by nie dać się bezsenności