Nienasycone kwasy tłuszczowe mają działanie przeciwzapalne. Pozwalają także utrzymać równowagę hormonalną. Znajdziesz je w tłustych rybach, nasionach dyni i słonecznika, siemieniu lnianym. W aptekach dostępna jest także cała gama preparatów bogatych w omega 3.
Komentarze do: Zobacz, co warto jeść, by nie dać się mięśniakom