Zobacz sposoby, jak zachować zdrowe serce!

1/6

Jedz na zdrowie!

Nie od dziś wiadomo, że przyczyną większości chorób jest złe odżywianie. Co jeść by serce było zdrowe? Przede wszystkim nasza dieta musi być zróżnicowana. Powinna zawierać dużo owoców i warzyw, minimum po 200g dziennie. Co najmniej dwa razy w tygodniu zaleca się również spożywanie ryb morskich.

Korzystne dla serca będzie także zaprzestanie nadmiernego solenia. Optymalną dawką soli, którą powinniśmy spożywać w ciągu doby jest 5g.