Ćwiczenia a dieta?

new power 12 · Wysłany: Sro Mar 11, 2009 9:26 am Temat postu: Ćwiczenia a dieta?

Czy dieta jest bardziej konieczna niż ćwiczenia,które według niektórych są zbyt męczące? Czy też odwrotnie lepsze są ćwiczenia niżeli stosowanie różnych diet? Czy może robienie ćwiczeń i stosowanie "umiejętnie" diet? Czy można to jakoś pogodzić? Surprised

Gosia85 · Wysłany: Sro Mar 11, 2009 1:55 pm Temat postu:

najbardziej optymalne jest stosowanie diety+ ćwiczenia.
gdyż dzięki ćwiczeniom przyspiesza nasz metabolizm co wpływa na szybsze i korzystniejsze efekty odchudzania.
jeśli nie możesz lub nie chcesz wykonywać jakichś ćwiczeń to poszukaj czegoś co sprawi Ci przyjemność. może to być basen, rower, siłownia, spacery czy chodzenie po schodach zamiast korzystanie z windy.
ćwiczenia najlepiej wykonywać kilka razy w tygodniu.
na początku mało - stopniowo zwiększając czas wykonywania ćwiczeń.

ja kiedyś jak dostałam Orbitreka to dawałam radę ćwiczyć na nim przez 10- góra 15 minut. po tygodniu wydolność się zwiększyła i ćwiczenia wykonywałam przez ponad 30 minut. a jeszcze po tygodniu dochodziłam do 1h.
teraz bez problemu potrafię ćwiczyć przez 1,5 h bez przerwy. i przebiec 27 kilometrów.
także wiem, że ćwiczenia w końcu z czasem stają się łatwiejsze i przyjemniejsze;)

helloween · Wysłany: Sro Mar 11, 2009 8:40 pm Temat postu:

[p 1 cel kolego.
jesli celem jest np przyrost miesni to musisz cwiczyc i tak jesc zeby rosly miesnie a nie miesien piwny.
Jesli zrzutka wagi to pierwszy tydzien zauwazysz spadek wagi, potem musisz cwiczyc.

Wiec tak czy siak musisz cwiczyc.

new power 12 · Wysłany: Sob Mar 14, 2009 10:32 am Temat postu:

Co prawda to prawda. Zależne jest to od dyscypliny sportu. Ja przykładowo jestem piłkarzem i przed meczem muszę zwracać szczególną uwagę na węglowodany ja też w trakcie meczu podczas przerwy. Ogólnie muszę z pewnych rzeczy zrezygnować,ale jak wiadomo piłkarze,co prawda profesjonaliści potrafią przebiec w ciągu całego meczu 10 km co jest bardzo dużym wysiłkiem dla organizmu. My musimy jeść dużo,ponieważ jak wiadomo gdy zostanie spalone jedzenie nabyte w ciągu dnia to organizm automatycznie pobiera z tkanki tłuszczowej. Tak,więc musimy jeść dużo,ale z głową. Przykładowo taki japoński sport narodowy jakim jest sumo to nie będzie zwracał uwagę na co je;P

helloween · Wysłany: Sob Mar 14, 2009 11:59 pm Temat postu:

ne power prosze poczytaj zanim zaczniesz sie rozpisywac:)
nie musisz jesc duzo wystarczy jesc dobrze..

zrzucbrzuch · Wysłany: Pią Sty 18, 2019 9:09 am Temat postu:

Odpowiednia dieta i ćwiczenia to podstawa sukcesu. Warto też pamiętać o regenracji. Te trzy czynniki zapewniają sukces. Nie można jeść za dużo ani za mało po prostu dobrze. Jeśli nie macie koncepcji jak ułożyć odpowiednią dietę zawsze można skorzystać z gotowych diet. Fabyka Siły uklada diety bezporśrednio pod każdego z nas. Podajemy wymiary i cel treningowy, a oni ukladają gotowy jadłospis. Mnie udało się schudnąć 7 kg i wyrzeźbić mieśnie podobnie jak Przemkowi, którego historie opisałem na blogu. Zobaczcie jaką osiągnął przemianę i jaka jest jego opinia o Fabryce Siły - http://zrzucbrzuch.blogspot.com/2019/01/metamorfoza-z-fabryki-siy-opinia-i.html

pldi · Wysłany: Wto Kwi 09, 2019 1:09 pm Temat postu:

Dokładnie, zgadzam się z tym że odpowiednia dieta i ćwiczenia przynoszą najlepsze efekty, też chodze na treningi EMS z trenerem personalnym do Panaceum https://panaceum-waw.pl/oferta/trening-ems/ i jestem po prostu zachwycona

zrzucbrzuch · Wysłany: Sro Kwi 10, 2019 8:47 am Temat postu:

Dieta i trening to podstawa. Mnie udało się schudnąć i wyrzeźbić mięśnie dzięki diecie z Fabryki Siły. Schudłem 8 kg. Fajne w tej diecie jest to, że dostajemy gotowy plan treningowy i dietetyczny dostosowany pod naszą osobę. Na podstawie wypełnionej ankiety i pomiarów naszego ciała. Zresztą moją opinię o Fabryce siły opisałem tutaj na blogu - https://zrzucbrzuch.com/2018/04/fabryka-sily-opinia/

zielona90 · Wysłany: Pon Lip 22, 2019 3:14 pm Temat postu:

Warto wspomóc się odżywkami lub suplementami, wtedy szybciej
osiągniecie wyznaczony cel. Firma Activlab ma w ofercie bogaty wybór tego typu produktów. To ceniony producent http://www.activlab.pl/pl/c/Odzywki-bialkowe/57 , któremu zaufała już rzesza sportowców ale też amatorów.

irkan · Wysłany: Wto Paź 15, 2019 6:42 pm Temat postu:

Owszem dieta, ćwiczenia jak najbardziej są dobrym pomysłem. Chyba, że problem nadmiernych kilogramów ma związek ze stanem zdrowia jak się u mnie okazało. Po prostu mimo usilnych prób waga generalnie stała w miejscu. Stąd moja wizyta w https://odchudzanie.medicover.pl/ . Po pierwsze drobiazgowa diagnostyka i od tego trzeba było zacząć. Jak się zna przyczynę to wtedy wiadomo jak podejść do problemu, jaką metodę odchudzania zastosować. W końcu waga idzie sukcesywnie w dół.