dieta z warzywami

[piter1]

J/w.
Nie wiem co najlepiej jesc, wiem jedynie, ze jak jem wiecej warzyw i owocow (zwlaszcza warzyw) to mam lepsze samopoczucie ale nie wiem jak najlepiej byloby rozplanowac sobei taka diete i co z miesem czy nabialami mozna jesc, a co np. moze byc odradzane?

[DoOod]

warzywa owoce rosliny straczkowe i produkty zbozowe to 4 podstawowe grupy zywieniowe zzalecane w zdrowym zywieniu ... jesli chcesz to ogranicz spozywanie miesa do minimum ... niezdrowo jest jednak unikac go calkowicie .. wystarczy jedna porcja tyg .. nietlustego drobiowego miesa _ jesli zas chodzi o warzywa to mozna je jesc bez ograniczen o kazdej porze dnia. owoce natomiast nie tak czesto jak warzywa gdyz zawieraja proste cukry ktore w wiekszych iloscich nie sa tak bardzo zdrowe ... ;] Nabial - no coz czlowiek po okresie niemowlecym nie jest juz tak dobrze przystosowany do trawienia laktozy zawartej w mleku i produktach mlecznych wiec ogranicz mleko do jednej szklanki dziennie _ gdyz to ona pomoze utrzymac ci zdrowe i mocne kosci_ [ najwazniejsza zasada dobrego samopoczucia jest jedzenie WSZYSTKIEGO tylko w odpowiednich ilosciach .bardzo duzo warzyw mniej owocow produkty zbozowe rosliny straczkowe nabial mieso _ i co najwazniejsze unikaj jak ognia slodyczy bo one tylko lasuja mozg i sprawiaja ze czlowiek czuje sie ociezaly ]

[maurycy]

Zróżnicowanie przede wszystkim. Tak jak pisał DoOod, dodałbym jeszcze nasiona, produkty pełnoziarniste, ryby, orzechy (szczególnie włoskie). Słyszałem, że w zależności od gruby krwi można zupełnie z mięsa zrezygnować bądź wręcz nienależny tego robić. Są ludzie, którzy po prostu powinni jeść mięso i już.

[Yalissea]

a jacy są to ludzie którzy powinni jeśc to mięso?dlaczego?

[DoOod]

chodzi pewnie o diete zgodna z grupa krwi ... ja osobiscie nie wierze w "takie" diety ... najlepsza dieta jest spozywanie tylko 4 nowych grup pokarmowych - 1warzywa 2 owoce 3nasiona roslin straczkowych 4 ziarna zboz ---- baaaaaaardzo zdrowa dieta