Najlepsze ciwczenia na schudniecie

[helloween]

- szybki spacer <conajmniej 40minut> - zamiast do pracy jechac - spacerek szybkim krokiem

- trucht - kolejny etap wtajemniczenia

- bieg

- basen

- rower

i cala dseria cwiczen brzucha:

sklony, skretosklony itd itd ale podstawa sa w/w cwiczenia mo i do tego trzeba jakis plan ulozyc

Pytacie po co to ? bo wiekszosc chodzi na silownie i robi cwiczenia silowe - calkiem niepotzrebnie katujac miesnie, sciegna, stawy - niepotrzebnie