Najlepszy magnez/żelazo?

[sekutnica]

Szukam informacji od jakiegoś czasu nt. najlepszych preparatów, które uzupełniają brak tych pierwiastków (wiem, że nie powinno się przyjmować obu jednocześnie), jednak już nie mam pojęcia jaki wybrać i jakiego rodzaju (np. magnez chelatowany itp.).
Pytam, ponieważ do anemii miałam skłonność już chyba od zawsze i chcę coś z tym zrobić, bo nie czuję się najlepiej fizycznie i może warto też to ustabilizować.
Szukam raczej takiego magnezu, który jest w stanie podnieść ilość krwinek niż stabilizować go w tym samym punkcie (o ile to jest możliwe, ale taką 'teorię' gdzieś wyczytałam w necie).

Ostatnio robiłam morfologię do med. pracy i miałam 2 wyniki hemoglobiny zaniżone, niestety w tej chwili nie znajdę tego wydruku. O ile pamiętam była w tym tzw. objętość krwinek.

[Natalia_F]

Najlepiej brać minerały chelatynowane, są one najlepiej przyswajalne. Musisz tylko pamiętać , aby nie brać jednocześnie magnezu z żelazem. To pierwsze zmniejsza przyswajalność tego drugiego. Powinnaś brać witaminy C i B , które zwiększają przyswajalność żelaza