Skręcenie Kostki - czy mogę już powrócić do gry?

[Sieben]

Witam.
Mam 19 lat i jestem piłkarzem.
Miesiąc temu w szkole skręciłem sobie kostkę (lewą), nie pojechałem z tym do szpitala, gdyż chciałem uniknąć włożenia stawu skokowego w gips.
Ok. 3 tyg. temu udałem się prywatnie na masaż, na którym dowiedziałem się, że mam zerwane dwa więzadła przy kostce a jedno więzadło było przygniecione przez kostki i przez to, że chodziłem ścięgno to było 'obite' i obolałe.
W chwili obecnej kostka boli jedynie przy gwałtownych ruchach do wewnątrz oraz do zewnątrz, a także gdy 'źle stanę' i stopa się wykrzywi.

Moje pytanie dotyczy powrotu do gry.
Czy mogę już wznowić treningi i wrócić do gry?
Czy jakiś 'stabilizator' lub 'usztywniacz' kostki byłby dobrym rozwiązaniem w celu zapobiegania odnowienia kontuzji?

Proszę o odpowiedź.
Pozdrawiam.

[carboczar]

Sieben
W tej chwili wskazane jest udać się do ortopedy i zdiagnozowanie urazu.Dużym błędem było nie wdrożenie leczenia od razu.Bardzo wątpię czy nastąpiło całkowite wyleczenie struktur więzadłowych co potwierdzasz w opisie(podwijanie stopy)W żadnym przypadku nie można uprawiać teraz sportu,co może pogłębić tylko uraz.Opis wskazuje na uraz IIIstopnia a to już jest b.poważny uraz.
_________________
Nie udzielam już porad na tym forum.