Sposób na bezsenność

[Kunegundzia]

Witam serdecznie. Chciałam się podzielić pewnym problemem, otóż mam ostatnio okropne problemy ze snem Wieczorem nie mogę zasnąć, mimo, że jestem na ogół zmęczona całym dniem: pracą, dziećmi, gotowaniem, sprzątaniem itd. A jeśli już uda mi się zasnąć to śpię ok. 5 godzin i tyle. Budzę się w środku nocy i do rana przekręcam się z boku na bok. Przez to ciągłe niewyspanie jestem drażliwa, szybko się denerwuję, skóra stała się przesuszona a włosy matowe i fatalnie się układają.

Czy znacie jakieś sprawdzone sposoby na bezsenność? Wolałabym raczej nie zażywać leków na sen i najpierw wypróbować naturalne środki pomagające zasnąć.

Z góry dziękuję za wszystkie rady

[jolka73]

nic dziwnego, że cera i włosy się buntują. Sen to czas zwiększonej regeneracji organizmu, a skoro szukasz sposobów na bezsenność to znaczy, że Ci go brakuje Kiedy ja nie mogę zasnąć, a czasem się to zdarza to moim sposobem na bezsenność jest kubek ciepłego mleka z miodem. Słyszałam też, że jest coś takiego jak złote mleko: do ciepłego mleka i miodu dodaje się kurkumę i że to też jest sposobem na bezsenność, ale też działa relaksacyjnie i łagodzi objawy depresji. Tutaj możesz sobie o tym więcej poczytać: http://www.biomedical.pl/zdrowie/kurkuma-wlasciwosci-6341.html

[klopsik]

a moim sposobem na bezsenność jest filiżanka melisy, tak ok 2-3h przed snem. Nie chciałam brać żadnych leków, bo stwierdziłam, że mój problem miał raczej podłoże nerwowe, więc postanowiłam wypróbować naturalne sposoby na bezsenność. Czytałam też, że mleko z miodem działa cuda, ale nie lubię mleka, więc nie brałam tego sposobu pod uwagę. Spróbowałam w związku z tym melisy.

Szczerze przyznam, że nie wierzyłam w jej działanie. Taka po prostu zwykła herbatka. Ale po tygodniu regularnego picia faktycznie przestałam mieć problem z zasypianiem. Zaczęłam też brać magnez, więc może to też jakoś dodatkowo działa.

[plumm]

Moim sposobem na bezsenność jest wysiłek fizyczny. Zawsze działa ! Przed snem idę na spacer albo kwadrans biegam, a gdy wracam zasypiam jak niemowlak. W zimie ćwiczę w domu. Ale wiadomo nie można przesadzić, wystarczy lekkie rozciąganie i to najlepiej 2h przed zaśnięciem. Herbatki rumiankowe też są podobno super sposobem na bezsenność.

[nano]

u mnie nie działa żaden z wymienionych przez Ciebie sposobów na bezsenność - ani wysiłek fizyczny, ani rumianek:/

u mnie bezsenność ostatnio wywołana jest stresem, więc żaden taki domowy sposób chyba nie zadziała :/

poza tym sport przed samym snem nie jest chyba zalecany...

[kaffka]

melisa dobra rzecz, podobnie szyszka chmielu, mi się nie chce nigdy bawić w napary i wolę brać tabletki, dobrze na sen działa nervomix sen, skład ma bezpieczny a jak ktoś nie może spać właśnei z nerwów to watto właśnie od takich ziołowych zacząć rzeczy, ja czasami nawet po męczacym dnu nie mogłam spać

[Strix]

Meliska albo odświeżać powietrza z kojącym zapachem

[tomasz2727koc]

Ostatnio czytałem żeby godzinę przed snem ugotować banana ze skórką i wypić napar

[OlgaC]

Na sen najlepszy jest wcześniejszy wysiłek, np. bieganie, zmęczysz się, a później łatwiej zasypiasz Jeśli jednak nie za bardzo lubisz się męczyć to najlepsze będą ziółka w kapsułce. Ja do tej pory mam w szafce nervomix sen, świetne ziołowe tabletki, kiedy denerwuję się jakimiś nieprzyjemnymi wydarzeniami cały czas o tym myślę i w nocy nie mogę spać, po wzięciu tabletki bez problemu zasypiam

[Med-katalog]

Warto wypróbować też sprawdzone naturalne metody na walkę z bezsennością. Polecam zajrzeć na http://www.psychiatria.pl/forum/bezsennosc-problem-z-zasypianiem/watek/1305528/1
Pozdrawiamy, Med-katalog.pl