Witaminy, suplementy

[Marlenna]

Dziewczyny mam do was pytanie. W sieci jest masa takich podobnych tematów ale wszystko wiekowe, że tak to ujmę. Mianowicie mam od dłuższego czasu problem. Pracuję dużo, łącznie 10h poza domem dziennie. Aktualnie leże na chorobowym w domu bo odporność mnie zawiodła (tak dziwne, podczas słonecznej wiosny). Lekarz przepisał mi leki ale czy wy polecacie jakieś suplementy bądź witaminy dobre dla ludzi w biegu?
suple

[Adison]

ja biorę selen

[zoltapigwa]

Tran to podstawa, bo ma bardzo dużo dha, które wpływa na cały organizm, oczy, wzrok, kości, mózg, serce i też witamina d3, przydatna na odporność i zdrowe kości, u nas w rodzinie najlepiej spradził się tran mollersa, najlepiej smakuje, a kilku innych tranów próbowałam i ten od mollersa jakoś najbardziej przypadł mi do gustu.

[Moras]

Jeśli chodzi o suplementy to ich wybór jest obecnie bardzo szeroki. Są nawet suplementy specjalnie przeznaczone dla kobiet w ciąży i można je znaleźć na stronie http://www.mumomega.pl/. Warto pamiętać o tym, że podczas ciąży organizm w szczególności potrzebuje wszelkich wartości odżywczych.

[zrzucbrzuch]

Podstawą dobrej odporności i kondycji organizmu jest zbilansowana dieta bogata w warzywa. Suplementy to tylko dodatek. Jeśli nasza dieta jest ok to nie musimy dostarczać dodatkowych witamin. Warzywa i owoce, ograniczenie cukru i kawy to podstawy do lepszego samopoczucia

[lexie]

Zgadzam się z tą dietą, chociaż jak się żyje w biegu to czasem ciężko o to. Ja warzyw i owoców jadam mnóstwo, za to w ogóle ryb, dlatego z suplementów codziennie piję tran Mollersa - bo inaczej omega-3 nie dostarczę w takiej ilości, jak trzeba.

[rozalia123]

Też stawiam na kwasy omega, mi najlepiej sprawdziło się omega marine forte bo ma bardzo duzą dawkę tych kwasów, a wiem jak są ważne dla odporności ale też ogólnie dla zdrowia a samą dietą nie jestem w stanie tyle sobie dostarzyć tych kwasów

[lexie]

To w tranie masz sporo więcej kwasów omega-3, zobacz choćby ten Mollersa. W 5ml jest 1,2g omega-3. No i zawsze to zdrowiej niz kapsułki.

[go8sina]

Od kilku lat też stosuję suplementy i faktycznie muszę przyznać, że jest różnica, bo organizm jest bardziej odporny na choroby, zwłaszcza w czasie zwiększonej zachorowalności lub w czasie jakiegoś nagłego załamania pogody, kiedy organizm nie zdąży się przestawić. Ostatnio dałam szansę kilku preparatom doppelherz - kupiłam m.in. magnez, preparat na włosy i paznokcie, pastylki na gardło, tran i preparat multiwitaminowy. Część biorę dopiero od tygodnia, więc trudno mi powiedzieć, że akurat na mój organizm działają, ale słyszałam o nich dobre opinie, więc nie wybierałam ich zupełnie "w ciemno". Mam nadzieję, że pomogą mi przetrwać jesień i zimę, bo nie mam czasu siedzieć w domu na zwolnieniu.

[medina23]

ja nie byłam przekonana do suplementów, bo zawsze się bałam, że źle wybiore, ale odkad znalazlam strone taka jak Adamed.Expert i czytam artykuly na temat zdrowego zywienia i suplementow to coraz bardziej sie przekonuje, ze jednak sa one potrzebne w zyciu.