Jak jeść żeby znowu nie przytyć ?

[Danusia2292]

Mam taki problew w ciągu ostatnich dwóch miesięcy schudłam 20 kg i teraz zupełnie nie wiem co mam jesc nie wierm czy co jem to za mało czy za dużo do tego jeszcze co dziennie ćwiczę a jak coś zjem to mam wyrzuty sumienia ze to za duzo kompletnie nie wiem co mam robic ;/ no a nie chce przytyc w koncu tyle pracowalam na moja wage teraz waze chyba 55 kg ale jeszcze tydzien temu wazylam 58 caly czas chyba chudne ;/ nie wiem co mam robic nie chce popasc w anoreksje pomocy !!!

nie zakladaj paru takich samych tematow jeden wystarczy - pozdrawiam helloween

[helloween]

tutaj chyba nikt Ci nie pomoze. Musialas osto diete trzymac - niestety na dluzsza mete jest to niebezpieczne dla Ciebie..

Brakuje Ci witamin i innych waznych dla Ciebie mikro i makro elementow..

W zasadzie chyba jedyne wyjscie - oprzyj diete na bialku - wegli nie jedz po 18 00..I postaraj sie zeby bylo mniej niz 500kcal Twojego dziennego zapotzrebowania kalorycznego. Coz tak naprawde odpowieedz poznasz jak zaczniesz jesc

[Danusia2292]

tzn. ze ja przytyje????

[Danusia2292]

PROSZĘ PISZCIE !!! czy powinnam isc do jakiegos dietetyka czy cos bo schudlam 20 kg i nie wiem jak mam jesc pomocy piszcie !

[helloween]

przeciez nie mozeswz zawsze chudnac - sama skazalas sie na beznadziejna glodowa diete to teraz to odczujesz.

[Yalissea]

A ja proponuję wizytę u dietetyka. On Ci pomoże a przy okazji stwierdzi czy wszystko poszło we właściwym kierunku.

[paula7]

Danusia2294 jaką zastosowałas diete?
Opiszesz mi ją dokładnie.....i co i ile ćwiczyłaś;
JA mam mało czasu na schudniecie.
A jak ty tyle schudłaś w 2 miesiace to jest bardzo duzo.

BArdzo bardzo prosze o dokładna diete jaka uzywasz kiedy co jesz i kiedy ćwiczysz;



PMOcy!

[helloween]

[rozan]

[grazinka]

Przede wszystkim mniej i regularniej. Wszystko zależy od stylu życia i cech indywidualnych.