Profilaktyka nowotworowa - wskazówki dla każdego

[Ambicja]

Witam, w mojej rodzinie zdarzały się przypadki nowotworów (dziadek ze strony taty, babcia ze strony mamy). Boję się, że i mnie to czeka:( Co prawda, rodzice nie chorują, ale to przecież nie oznacza, że nikt już nigdy nie zachoruje. A że ja jestem panikara, zresztą wiecznie mam problemy zdrowotne, postanowiłam się co nieco więcej dowiedzieć. Jak można "unikać" nowotworu? Co zrobić, żeby zmniejszyć ryzyko zachorowania?

[Macalsca]

Najlepiej będzie jak udasz się do specjalisty i powiesz to co teraz, on na pewno najlepiej doradzi. Jednak od siebie, mogę powiedzieć, że po 1. zdrowmóe odżywianie, a po 2 ruch i oczywiście numer 3: brak używek! Ogólnie mówiąc trzeba jeść zdrowo, ryby, owoce, warzywa, drób, jedzenie przygotowane na parze czy gotowane, a smażone jak już to na oliwie z oliwek. Do tego sporo ruchu, ruch jest wyznacznikiem zdrowia, więc albo bieganie albo jakieś ćwiczenia. Do tego wszystkiego dochodzi brak papierosów, nadmiernego picia alkoholu. Nie mówimy tutaj o lampce wina każdego dnia czy imprezach okolicznościowych, takie dni można sobie folgować jednak na codzień trzeba o siebie dbać i się pilnować te 3 punkty są wyznacznikiem, ich warto przestrzegać a powinno być dobrze No i pić wode mineralną! Te zasady są złote i co ciekawe, takie zachowania tyczą się wielu chorób! Pomagają zapobiegać im jak i poprawić stan zdrowia Taka niezbędna podstawa!

[Ambicja]

Właśnie bardzo trapi mnie to zdrowe odżywianie tzn. w jaki sposób dobrać odpowiednią dietę, bo każdy sugeruje coś innego. Jedni mówią o grupie krwi, inni o trybie życia, jeszcze inni to weganie itp. Czy wystarczy np. swoją dietę (jaka by nie była) wzbogacić o jakieś elementy czy należy ją porządnie przygotować?

[Macalsca]

Dlatego w sumie uważam, żeby jeść po prostu zdrowo Każdy powie co innego, każdy poleci co innego - konkretnie to, co mu pasuje lub to co mu pomogło. To normalne. Trudno jednak powiedzieć co się u Ciebie sprawdzi a co nie, dlatego też pomyślałam o tym, żebyś po prostu jadła zdrowo. Zaplanuj sobie tydzień zdrowego odżywiania, który polega na piciu samej wody mineralnej (do tego np, może być jakaś herbatka zielona w ciągu dnia) i zdrowego jedzenia, obaid to np; duszone na parze warzywa z ryżem i filetem w kukurydzy na oliwie, na drugi dzień np; na śniadanie sałatka warzywna czy owocowa, na obiad też coś warzywnego, tym razem może np, kasza? chcoiaż ziemniaki też dobre mają mnóstwo potasu.. naprawdę możesz kombinować dowoli!

[Ambicja]

A czy są jakieś suplementy, które się powinno przyjmować? Coś na zasadzie: żurawina przy pęcherzu, witamina D przy spadku odporności, tabletki musujące pełne witamin przy przeziębieniach itede. Czy jest coś takiego w przypadku profilaktyki nowotworowej?

[Maklojka]

Nie wiem czy sa jakies suplementy, ale chcialabym przypomniec o bardzo popularnym samobadaniu piersi, bo widze ze jeszcze nikt o tym nie wspomnial

[Ambicja]

Idąc tym tropem ważne sa przede wszystkim : samokontrola, usg piersi, mammografia i cytologia.

[Ambicja]

Wracając do tematu,przeczytałam ostatnio ciekawy artykuł na temat mammografii. Chodzi o to, że okazuje się, że samokontrola piersi jest dużo lepsza diagnostycznie niż badanie mammograficzne - oczywiście, jeżeli badanie wykonywane jest regularnie i poprawnie.

[Maklojka]

Myślę, że jest skuteczniejsze, bo mammografię robi sie dopiero po 50 roku życia i wiadomo, że czasem to zbyt póxno wykryta zmiana.

[Ambicja]

Przyznam szczerze, że od ponad dwóch tygodni przerzuciłam się na zdrowsze jedzenie tylko... w ogóle się nie najadam:( Nieważne ile ziemniaków czy czegokolwiek dopcham do mięsa i tak jakoś tak jestem nienasycona. Czy to może być wynikiem tego, że wczęsniej jadłam prawie wyłącznie potrawy z głębokiego tłuszczu???

A ponadto czytałam, że można zrobić badania genetyczne i na ich podstawie zostanie zlecony kalendarz badań i zmiany w jedzeniu itp. Ktoś może robił sobie takie badanie???