Tycie po rzuceniu palenia

[milencia852]

Rzuciłam palenie i nie pale ponad 3tygodnie i zaczęłam tyć...nie jem więcej niż wcześnoiej ale widzę ze tyje a to Mi się coraz mniej podoba...
Ile mogę przytyć po takim szoku odstawienia nikotyny?
Czy aerobik albo rowerek wystarczy aby to zachamowac??
Pomocy


----edited by emilka----
zmieniłam tytuł na bardziej sugerujący tresć i przeniosłam do działu "diety i odchudzanie"

[kicia85]

Tyjesz zapewne dlatego, że podjadasz kiedy masz chęć na papierosa. I nie mówię tu o jakimś posiłku, ale paluszki, ciasteczko, mentosy czy lizaki - niby nic a jednak... kalorie, kalorie.
Piszę tak dlatego, że jak pierwszy raz rzuciłam własnie tak miałam: cisteczko, paluszek i rosnący brzuszek. Za drugim razem już nie "podjadałam" i nie przytyłam.
Moim zdaniem aeroby powinny pomóc, a jeśli nie przejdź na dietę, ale nie na jakąś wymyśloną która ma zdziałać cuda, tylko mądrą, zdrową, czyli taką, w której ograniczysz weglowodany(czyli nie słodzimy herbaty, eliminujemy ziemniaczki a zamiast nich jemy ryż i kaszę gryczaną, nie jemy bananów ze wzgędu na ich wysoki IG).

[mariajusiewicz]

Chyba każdy po rzuceniu palenia tyje ok,8kg (chociaż u mnie w rodzinie był taki ewenement,że schudł 2 kg-cuuuud).Ja nie palę od 2 miesięcy i do przodu mam już 5kg ( - ale jest tez plus -skórę mam w lepszym stanie tzn.zaczęłam bardziej o nią dbać ,nawilżam odżywką nanobase która jest delikatna i świetnie wygładza cerę.wiadomo palacze twarz mają siną,suchą i obkopconą.zęby jakby bielsze,oddech świeższy.(więc co tam te 5kg (;-(

[helloween]

luudzie jaki cud ?
jeden w stresie pije, inny pali a jeszcze inny podjada
zacznij w stresie zuc gume nie bedziesz tyc
proste

[Katarzyna Szott, dietetyk]

Witam serdecznie,

Po rzuceniu palenia tyje się z dwóch powodów:

- zmniejszenia metabolizmu
- pojadania między posiłkami zamiast zapalenia papierosa.

Można zahamować ten proces poprzez przeciwdziałanie tym dwóm procesom. Metabolizm można zwiększyć poprzez regularną, codzienną aktywność fizyczną. Natomiast pojadanie między posiłkami można ograniczyć jedząc regularne, częste, niewielkie posiłki (5 posiłków/dziennie co 3 godziny). Regularne spożywanie posiłków pomaga utrzymać poziom cukru we krwi na stałym poziomie, co zapobiega napadom głodu oraz ochocie na słodycze. Ważne także jest uzupełnienie codziennej diety w przeciwutleniacze, które znajdują się przede wszystkim w owocach, zwłaszcza cytrusowych. Polecam więc ruch i regularne, zdrowe odżywianie.

Pozdrawiam serdecznie.

mgr Katarzyna Szott
-----------
-----------------------


Link i wszelakie próby podawania adresów na naszym forum są zabronione. Link usuwam
Mala_Mi

[helloween]

Pani Katarzyno co ma rzucenie palenia do metabolizmu?
dziekuje za odp pozdrawiam

[madzienka19]

a ja powiem tak.
za pierwszym razem rzucialm palenie z powodu anginy (nie dalam rady palic) i nie podjadalam, nie przytylam..
teraz rzucialm drugi raz i przytylam, ... moze i faktycznie podjadam:(
Przy wzroscie 170 mialam wage 65-66 kg, a teraz mam 70:(

[whatever]

Mój tata podjął kiedyś dzielną próbę rzucenia palenia. Przytył bardzo - ważył ponad 100 kg i miał duzy problem ze zrzuceniem nadwagi. Na pewno dużo ruchu i wysiłek fizyczny pomogą Ci w tej sytuacji. I nie poddawaj się w rzucaniu palenia!! Trzymam kciuki

[Cecylia Sztabowska]

To że tyjesz po rzuceniu palenia nie ma nic wspólnego z nikotyną. Po prostu zaczęłaś zastępować papierosy jedzeniem i to jest Twój problem. Papierosy i tycie nie ma nic wspólnego a jedynie jest to wymówka która tkwi w głowie.

[Juvital_pl]

Nie zawsze,wiele moim zdaniem zależy od organizmu i przemiany naszej materii,nikotyna faktycznie musi być czymś zastąpiona, w wielu przypadkach jest to po prostu tłuste jedzenie.