Zdrowa żywność

[Yetti]

wiadomo, im więcej samemu się przygotowuje w domu tym lepiej, bo się mniej je przetworzonego żarcia i w ogóle... a macie jakieś może sprawdzone patenty aby robić to szybko i sprawnie? bo mi zazwyczaj brakuje czasu na kombinowanie w kuchii :/

[MZC]

Witam wszystkich zainteresowanych zdrowym odżywianiem... wśród postów zamieszczonych da się wyczuć taki wydźwięk, jakoby należało dramatycznie ograniczać tłuszcz... mogę spytać dlaczego?

Pozdrawiam serdecznie !

[nano]

Należy ograniczyć tłuszcze niezdrowe np. dania smażone głęboko na tłuszczu, frytki (zwłaszcza smażone na oleju sprzed miesiąca), salceson itd ale są też tłuszcze zdrowe, np. oleje roślinne nierafinowane spożywane na zimno, orzechy czy tłuste ryby typu łosoś. Wszystko więc zależy od tego o jakim tłuszczu mówimy

[cookiemonster]

Yetti - > ja staram się robić obiad na co najmniej dwa dni nie wszystko opłaca się robić "na świeżo"

[lusk]

znacie jakieś sposoby na poprawienie trawienia? ostatnio po tłustszym, smażonym jedzeniu źle się czuję, jest mi niedobrze ( a nie wyobrażam sobie życia tylko na sałatkach czy gotowania wszystkiego na parze, domowe sposoby mogą pomóc?

[jeremka]

No ja używam od roku olejek z makadami i jak do tej pory, dolegliwości ustąpiły, nie jest drogi, jest naturalny = zdrowy i pomaga

[zakaz zamieszczania linków na forum]

[mlodydr]

Ja do smażenia używam masło Ghee, można je zrobić samemu w domu i nadaje się nie tylko do smażenia.

[mariu]

Kupuję na rynku jajka, warzywa i owoce, unikam gotowych dań, używam produktów razowych, a zamiast słodyczy ostatnio robię sobie koktajle, smoothie albo zwyczajną granolę z jogurtem naturalnym i świeżymi owocami. Nie mogę też przesadzać z laktozą, bo źle się czuję po jej nadmiarze. Smażonego nie jadłam od kilku dobrych lat, teraz to tylko gotuję albo na parze albo piekę w piekarniku (który specjalnie do tego kupiłam). Dodałam do swojej diety też więcej ryb, bo je lubię pomimo ości.
Czasem w sklepach ze zdrową żywnością zdarza mi się brać "zdrowe" słodycze, żeby je przetestować i znaleźć patent na przekąski, bo z nimi mam najwięcej problemów.

[smegi]

Dobrze jest dołączyć do diety błonnik, widzę ze dobrze na mnie działa picie colonu c, nie mam problemów z trawieniem, wzdęciami, czuję się lżej

[Artur743]

Błonnik to przecież podstawa moi drodzy. Dlatego też uważam, że warto o tym pamiętać.
____
http://computerpc.pl/girlandy-ogrodowe/