JAk mam schudna w wakacje 10 kilogramów?

[lordi156]

co do biegania rano, w pełni się zgadzam, ale ja zawsze przed biegiem (2x ciastko ryżowe) i szklanka wody z miodem a to z tego powodu, że no nawet gdybym chciał to na 8km bez jakiś cukrów sie nie da jak tego nie zrobię to jestem taki zjechany po biegu, a czasami mam odruchy wymiotne ale też trzeba zwrócić uwagę, że jedni szybciej pobierają energię z tłuszczu, a drudzy wolniej więc lepiej mieć jakiś mały zapas energii w postaci cukrów

co do odżywek, to brałem (nawet 2)
były to Thermo Speed Extreme firmy Olimp labs i L-Carnityne firmy Trec
firmy jak widać typowo kulturystyczne
powiem, że razem przyśpieszają spalanie, ale trzeba je brać regularnie, a jedno opakowanie starcza na miesiąc (koszt 50zł)
po Thermo Speed Extreme jakby nie chce sie jeść (przynajmniej ja mam takie uczucie) być może to tylko autosugestia, że biore coś na spalanie tkanki, dlatego nie czuję głodu sam dokładnie nie wiem.
natomiast l-karnityne, najlepiej brać przed wysiłkiem fizycznym (moje odczucie, to z początku szybsze męczenie sie i hektoitry potu ale po jakiś 15min zmęczenie jakby mija i wszystko wraca do normy (z wyjątkiem tego strasznego pocenia się

jakby kogoś interesowało oto ich skład:
Thermo speed.....
Ekstrakt zielonej herbaty w tym EGCG 500mg/275mg
Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy 334mg
Ekstrakt z guarany (22%) w tym kofeina 182mg/40mg
Kofeina 160mg
Ekstrakt pieprzu czarnego 5mg
Tyrozyna 1000mg

L-karnityne....
Winian l-karnityny 1000mg
witamina B6 16mg (800% RDA)
Polinkotynian chromu 260yg

RDA-dzienne zalecane spożycie

[helloween]

[lordi156]

ja jestem innego zdania, chudnąc można w obojętnie jakim tępię, a sztuką jest utrzymywać tą wagę. problem z efektem jojo, jest taki że ludzie po odchudzaniu się np. takimi środkami, zaczynają żyć normalnie, jak żyli wcześniej czyli jedzą to samo a nawet więcej, bo myślą że tabletki które brali będą działać wiecznie. Jednak ja swoją przygodę z nimi zakończyłem po jednym miesiącu, gdyż po pierwsze moja waga mi już odpowiadam z po drugie, 100zł miesięcznie to nie jest mało w szczególności jak ma się dość drogie hobby

[helloween]

Lordi chyba nie umiesz czytac ale to twoja sprawa

[beatas]

Pomóżcie mi jak mam schudnąć 10 kilo w dwa miesiące?
Podajcie mi jakąś skuteczną dietę. Będę wdzięczna.

---edit by emilka---
przyłączyłam temat do tego tematu, ponieważ oba dotyczą schudnięcia 10kg w dwa miesiące

[nastja]

hmmm w dwa miesiące 10 kg .. słyszałam, że dobra jest dieta bikini (w google na pewno znajdziesz), ale ja stosuje dietę 1000 kalorii do 1100 dziennie (bo nie lubie gdy ktoś mi narzuca co i jak mam sobie przyrządzac) jem po prostu połowę i sporo warzyw...a slodycze zastępuje zielonym jabłkiem, bananem, nektarynką...
teraz sa wakacje i wiadomo dużo dużo się ruszam... od 26 maja schudłam już 8kg co jest do tej pory dla mnie zaskoczeniem!!

od razu powiem,że co do efektu jo-jo to jeśli naprawdę się dokładnie zastanowisz i przemyslisz co nie co to go nie będzie!! czego Ci życzę!!
_________________

[helloween]

[nastja]

heellowen napisałam,że musi sobie to przemyślec.. więc nie wiem po co ta powtórka...
to jest dieta dla osób naprawdę o silnej woli... a co do jedzenia to się zgodzę wracamy powoli!
_________________

[helloween]

[nastja]