JAk mam schudna w wakacje 10 kilogramów?

[joku_raja]

13 lat i 178cm... O.o'
Paula, nie licz swojego bmi, bo nie stosuje się go dla m.in. osob rosnąc (tj. poniżej 18 roku życia).
Nie sztuka schudnąć ale utrzymać tą wagę (;
Basenu nie polecam - rozwija mięsnie ramion i nóg (mam chłopaka pływaka), lepiej pobiegaj czy potańcz (;
Co do jedzenia:
- nie jedz po 18
- zrezygnuj z fast foodów
- jedz więcej ryb, mięso jak cos to gotowane (; najlepiej pierś z kurczaka czy indyka
- słodycze zastąp owocami, jak juz raz załapiesz to potem zamiast batonika sięgniesz po równie słodkie ale smaczniejsze jabłko (;

jak sobie coś jeszcze przypomne to dopisze (: życze powodzenia