Diety - temat zbiorczy

[fasolka]

o matko, ja sobie policzyłam i wyszlo mi, ze musiałabym zjadać tylko 1050 kcal : D przy moich wystajacych żebrach to chyba bym przy takiej diecie wygladała jak patyk! i chyba bym musiala juz nic nie jesc, bo tyle kalorii ile ja zjadam w ciagu dnia, to kto inny po paru dniach by przytyl z 5 kg ;p
_________________
Serce kobiety jest na kształt róży, którą każdy kochanek po listku odkrywa, tak, że dla męża tylko cierń pozostaje...

[helloween]

[fasolka]

nie rozumiem...
widocznie musze duzo jesc bo dużo potrzebuję skoro nie tyję a żebra mi wystaja..
ale to nie ja bylam autorką postu która pytała o wyeliminowanie ziemniaków z diety, więc chyba nas pomyliles : )
_________________
Serce kobiety jest na kształt róży, którą każdy kochanek po listku odkrywa, tak, że dla męża tylko cierń pozostaje...

[helloween]

[fasolka]

Ale ja sobie policzyłam z ciekawosci zeby zobaczyc jak malo bym musiala jesc zeby schudnąc. ale nie chcę zrzucac wagi : )
chcę być tylko gibka, byc porozciagana, miec jakies miesnie, a nie tylko ich nie miec : P
_________________
Serce kobiety jest na kształt róży, którą każdy kochanek po listku odkrywa, tak, że dla męża tylko cierń pozostaje...

[fasolka]

jestem na diecie lekkostrawnej i wlasciwie nie wiem co mam sobie przygotowywac do jedzenia zeby moj zoladek szybko strawil i zeby go nie podraznic. jak na razie jem gotowany ryz, jogurty naturalne, kefiry, bulki z szyneczka z kurczaka taka nie wedzoną. i teraz chce sobie zrobic kompocik z jablek i wlasnie go nastawilam. macie jakies przepisy zebym nie umarla od tak malo wartosciowej diety ani zeby mi nie zbrzydla?
czy mogę do kompotu z jablkami wrzucic brzoskwinie z puszki ktore są bez skory i je ugotowac razem z jablkami? brzoskwinie to pestkowce i nie wiem czy mogę. Mam lekki niezyt zoladka, ciagle mdlosci i przyjmuje helicid 20.
_________________
Serce kobiety jest na kształt róży, którą każdy kochanek po listku odkrywa, tak, że dla męża tylko cierń pozostaje...

[Cesco]

Diete jako taką mam:

7:00 :
- dwa jajka
- chleb razowy z: pomidorem, ogórkiem, sałata, rzodkiew, szczypior, cebula
lub
- jogurt(125g)+płatki(30g)
- banan/jabłko/morela/mandarynka
- orzeszki


9:00
- pieczywo razowe x3
- warzywa: (marchew,koperek,groch,fasola,brukiew,ogóreczek,papryka).
- ryba/twaróg


11:00
- warzywa(jak ww)
- pieczywo razowe: pomidor, szynka/serek.
- oliwa
- jakieś źródło białka(?) - łatwo przyswajane!!

14:00
obiad:
- nóżka/pierś z kurczaka około 200(g)
- ryż brązowy(g)
- sałatka
- oliwa
lub
- ryba około 200(g)
- ryż 100(g)
- sałatka

16:00
- Ostrowia(25g/30g) + płatki/orzechy/migdały (zależne jak będzie smakowało)


18:30
- ostrowia(25g/30g)


19:10
- ziemnaki + rybka/mięsko



22:00
- biały ser z warzywami.


Tak mniej więcej wygląda po korekcie.

Owoce i warzywa to zależne od pory roku bo niezawsze wszystko jest dostępne. A ja mam swój własny ogród to i mam niemal w pełni naturalne(zero nawozów itp).


Jednak moje pytanie brzmi!!

Czy Ostrowia białkowa nie zniszczy zdrowia ? Czy niesie ona jakieś skutki uboczne ? Czy można ją bezpiecznie spożywać ? W dawkach do 60 gram dziennie. W dwóch posiłkach po 30g.

Zauważmy że jest to dieta dla osoby ćwiczącej. A więc przy ćwiczeniach należy dostarczać białka!!

Ale czy Ostrowia jest zdorwa, czy może ją jakoś nautarlnie zastąpić. A jeżeli tak to czym ?

Jakie są łatwo przyswajane białka? Co mogę dodać do diety zamiast niej?


-- link usuniety --

Prosze sie zapoznac sie z regulaminem forum.
linki na forum sa zbronione. Link usuniety.
Mala_mi

Temat przeniesiony w odpowiednie miejsce.
Mala_mi

[mineral]

przeglądałam to forum i widziałam, że pojawiło się tutaj trochę różnych diet. Chciałabym was zapytać, czy myślicie, że jest jakaś jedna dieta, która będzie skuteczna u każdego, czy może nie ma uniwersalnej diety i podczas odchudzania należy się kierować indywidualnością??
Jakie jest wasze zdanie na ten temat??

[nowicjuszka]

Każda dieta powinna być dopierana indywidualne, bo różne osoby mają różne predyspozycje. Do tego sama dieta nie wystarczy, potrzebne też są ćwiczenia dobrane do danej konkretnej osoby, tak, aby nie zaszkodzić...Bo różne osoby mogą różne schorzenia i nie zawsze można pewne diety i ćwiczenia stosować...
_________________
Dyskusje oraz wątki medyczne na Forum Biomedical mają charakter jedynie informacyjny i zastosowanie ich w praktyce każdorazowo powinno być skonsultowane z lekarzem specjalistą.

[emilka]

ale generalnie, jak to hello zwykle radzi: odjęcie od dziennego zapotrzebowania kalorycznego 300-500kcal i zwiększenie aktywności fizycznej
_________________
"Mogę Przedawkować Życie, Co Prowadzi Do Śmierci"