Diety - temat zbiorczy

[wind_of_hope]

ja tez postanowiłam przegonic lenia i zabrac sie za siebie. cwiczyc mi sie nie chce, ale poki co ograniczyłam posilki do 3 dziennie i jest ok myslałam ze bedzie gorzej . ciekawe czy to cos da bo pewnie bez cw nic

Dodano po 2 minutach:

a co do warzyw to jakie sa najlepsze na zablokowanie uczucia głodu? słyszałam ze ananas ale jaki? w syropie czy taki "zywy"?
_________________

[Plus123]

wind trzeba w końcu pokonać tego lenia, bo zaszyjemy się na tych kanapch niedługo ..

tak, dobrze słyszałaś, ananasy są bogate w bromeline, która wspomaga przemianę materii, wywołuje sytość i tym samym zmniejsza apetyt ale uwaga: ananasy są dość kaloryczne !

z tego co kiedyś czytałam uczucie sytości wywołują też tzw. gumy i śluzy, czyli dodatki do żywności .. bardzo dobry też jest podobno chrom, który zmniejsza chęć podjadania (można go kupić w aptece jako suplement diety )

a po za tym powinno się jeść wg zaleceń niektórych dietetyków np. kotlety bez panierki, więcej jogurtów niż śmietany, zupy bez śmietany, pić zamiast soków wodę mineralną albo niesłodzoną herbatę, spożywać rosół na chudym mięsie itd. itp. dużo by tu wymieniać ..
_________________
im mniej wiesz tym lepiej śpisz..

[mala_mi]

Polecam nie jeść po 18
_________________

[Łobuz]

Mi polecono w chwilach napadowego głodu słonecznik koniecznie niesolony. Zajmuje ręce, czas, lekko syci, choć powolutku (wrzucamy w siebie maleńkie ziarenka). Co do 3 posiłków... hmmm wind, raczej zaleca się jedzenie pięciu, ale małych. Wśród nich muszą być owoce i warzywa, a także dużo wody mineralnej-wodę można w siebie "lać" bez oporów. Ja dziś byłam pierwszy raz po dłuższej przerwie na siłowni i już mnie wszystko boli!
_________________

[mala_mi]

Wind dieta + cwiczenia = najlepszy sposob na stopniowe zrzucenie wagi. Nie ma co sie katowac glodowka czy bog wie czym, wszystko trzeba stopniowo.
_________________

[wind_of_hope]

ok dzieki.. to widoczni musze zwiekszyc posilki..ale mi pasuje 3x dziennie.. i wcale nie czuje sie głodna.. .wody nie dam rady pic bez oporu..2szklanki max wole soki, warzywa? zalezy jakie.. jestem alergikiem wiec nie wiem czy wszystko mi podpasuje
cwiczenia Mi- sek w tym ze mi sie nie chce
_________________

[mala_mi]

No wiesz wind jak to mówią albo rybki albo akwarium hihihi No jest jeszcze inna metoda zastapienia ćwiczeń ale nie będę tu pisac hihih ;d I tak każdy wie o co chodzi :]
_________________

[wind_of_hope]

buehehe to zdecydowanie wole te metode ^^. na to mam zawsze chec
_________________

[Plus123]

mala_mi, no słyszałam, że dużo osób poleca nie jedzenie po godzinie 18

Łobuz, to też słyszałam, że trzeba starać sie jeść mniej, a częściej

mwahahaha, ten sposób jest niezawodny, jest bardzo miły i przyjemny !
_________________
im mniej wiesz tym lepiej śpisz..

[Łobuz]

wind, soki też są ok, ale najlepiej je rozcieńczyć trochę wodą. Od razu się przyznaję, że nie są to MOJE mądrości, ale powtórzone po ludziach, którzy mieli wiele do czynienia ze sportem, zdrowym jedzeniem i trybem życia.
TEN sposób też jest w porządku, zwłaszcza przy właściwej częstotliwości i intensywności tych "ćwiczeń", hi hi hi
_________________