Diety - temat zbiorczy

[natalia399]

Oj powiem Wam, że sama staram się trzymać dietę ale również i nie przesadzam. Nie jem słodyczy i innych kalorycznych rzeczy. Zaczęłam pić wodę zamiast słodzonych napoi.
Jednoczesnie nie głodzę sie i najadam codziennie. Uwielbiam na przykład jedzenie zawierające owoce i warzywa. Szczegolnie teraz kiedy są sezonowe.
Codzienie praktycznie wcinam sobie leczo, które jest teraz chyba moim ulubionym obiadkiem
Dodatkowo mogę sobie ugotować gar jedzenia na kilka dni.
www.przepisy.pl/przepis/leczo-z-kurczakiem

[Majewska]

Myślisz, że jedzenie codziennie tego samego jest rozsądnym wyjściem ? Według mnie pod wieloma względami przydałoby się jednak nieco różnorodności, mimo że osobiście również bardzo lubię leczo. U mnie różnie to jest z wolnym czasem, więc zamawiam sobie catering dietetyczny ze strony https://www.wygodnadieta.pl/ i całkiem dobrze spisuje się on w moim przypadku. Przynajmniej nie ma tej monotonii

[Moras]

W wielu przypadkach warto również wziąć pod uwagę suplementy, które wspomagają odchudzanie. Osobiście korzystałem z produktów od https://angelini.pl i udało mi się zrzucić w ciągu roku 15 kilogramów, co z połączeniu z regularnymi ćwiczeniami dało świetne rezultaty.

[angelaa]

Jedynym zdrowym i sprawdzonym sposobem na zgubienie kilogramów jest odpowiednia dieta i wysiłek fizyczny. Jeżeli nie lubicie biegania czy siłowni, zapiszcie się na basen lub inną aktywność, która sprawia wam przyjemność. Dieta powinna zawierać dużo warzyw, kiełków i innych zdrowych dodatków. Warto ograniczyć spożycie mięsa i odstawić słodycze. Z tabletkami na odchudzanie bywa różnie. Jak interesują was suplementy i tabletki przyśpieszające utratę wagi, to polecam przeczytać artykuł http://medicot.pl/ranking-tabletek-odchudzajacych/. Znajdziecie tam opis tabletek, które zostały dokładnie przebadane i sprawdzone przez wiele osób.

[malasyrenka]

Ja ze swojej strony polecam dietę ketogeniczną, czyli znaczne ograniczenie węglowodanów. To bardzo dobry sposób na schudnięcie, nie wymaga żadnych magicznych tabletek, a jedynie uzupełnienie niedoborow witamin i zabezpieczenie się przed dolegliwościami po odstawieniu węglowodanów.

[zrzucbrzuch]

Ja osobiście polecam normalną diete sportową, w której występują wszystkie składniki jak biało, węgle i tłuszcz. Sprawdzone na sobie i działa w 100%. Tak naprawdę trzeba przestrzegać zaleceń w 100% i reguralnie trenować. Mnie udało się schudnąć 7 kg i wyrzeźbić mieśnie dzięki diecie z Fabryki Siły. Nie jest to żadna ściema bo sam to stosowałem. I nie jest to żadna dieta cud, po prostu normalne zdrowe jedzenie i jadłospis, którego trzeba przestrzegać. Plan diety układany jest przez trenerów specjalnie pod nasze wymagania i cele do osiągnięcia. My dostajemy jadłospis, menu na cały miesiąc i opieke trenera online. Zresztą wszystko dokładnie macie opisane na moim blogu wraz ze zdjęciami i moją przemianą - > http://zrzucbrzuch.blogspot.com/2018/04/fabryka-siy-efekty-i-recenzja.html

[unikori]

w doborze odpowiedniej diety i ćwiczeń najlepiej sprawdza się dietetyk. Stosując się do diet z internetu możemy sobie zaszkodzić, nie zwracając uwagi na wartości odżywcze a jedynie na kalorie. Przy prawidłowym odchudzaniu, ważne jest aby uzupełniać białka, węglowodany itd, a nie spożywać puste kalorie, które nas "zapchają"

https://przyjazny-dietetyk.pl/

[Priscilla]

Nigdy nie miałam jakiegoś większego problemu z utrzymaniem wagi i zazwyczaj mieściłam się w przedziale 50-55, ale teraz przestało mi to wystarczać, bo niestety po 35 roku życia ciało, obojętne jak szczupłe przestaje się trzymać idealnie w tym miejscu, w którym powinno się znajdować i chcąc nie chcąc musiałam się wziąć za ćwiczenia. Oprócz mojej ukochanej jogi ze wstrętem (ćwiczyć nienawidzę) zabrałam się za Chodakowską (której nie znoszę) i za MelB, która też mnie wkurza.I tak codziennie od 2 tygodni ćwiczę ten cholerny Skalpel, jednocześnie ubliżając autorce i wybieram sobie różne części ćwiczeń z MelB, której w czasie ćwiczeń ubliżam nieco mniej, bo mam większą zadyszkę.

Postanowiłam tylko zapisać sie na endermologię tutaj w Krakowie
http://ego-medspa.pl/endermologia-lpg/

Miałam problem z cellulitem na udach oraz na pupie i mam nadzieje,ze ćwiczenia te mi pomogą.

[healsol]

Hej. Tak się rozczytuję w waszych odpowiedziach i dochodzę do wniosku, że nie ma diety cud. Na szczęście!

Określony jadłospis to raczej wsparcie, nie można w nim upatrywać remedium na wszystkie bolączki. Początek zmian leży w nas, w naszej głowie. Od niej trzeba zacząć

A jako wsparcie proponuję novum w Polsce, jakim jest Dieta Dash.

Słyszeliście o niej?

https://solinea.pl/blog/post/dieta-dash-jesli-jeszcze-jej-nie-znasz-czas-to-zmienic